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柚子堪称是冬季的最佳水果

冬季，正是柚子上市的大好时节。柚子营养丰富，果实鲜食甘酸可口。《本草纲目》之中记载，柚子具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。

冬季每天吃个柚子，胜吃10个苹果！辅助降血糖、护心脏、防血栓……很多人不知道

1、辅助降血糖

一方面柚子的果肉中含有类胰岛素样成分，有辅助降血糖的功效；另一方，研究表明柚子中含有铬元素，能够增加胰岛素的受体数量，而且还含有帮助消化的活性物质柚苷配基，有利于身体减少胰岛β细胞的负荷，所以经常吃柚子，对于预防和改善糖尿病都有好处。

2、辅助降血压

研究发现，吃柚子可以缓解血管平滑肌的紧张程度，从而减少肾上腺素的分泌，因此可以有效的起到降压和维持血压平衡的作用，非常适合高血压患者食用。

不过要提醒友们都是，柚子不能与降压药物一同食用，否则会导致血压骤降。

3、辅助降血脂，防血栓，护血管

研究发现，每天吃一个柚子，能够有效地降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。也就是说，经常吃点柚子，可辅助降血脂，防血栓，护血管。

4、护心脏

柚子中含有的营养成分可以有效减小血液的黏稠程度，进而可以减少心脏的负担，而且还可以降低患各种心血管疾病的几率。特别是红心柚对于心脏健康效果更好，因为其中含有的氧化剂更高。

5、减少中风

研究发现，柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效地降低人们患中风的可能性。

科学家经过长达14年的科学实验也证实，经常吃柚子的女性，患有中风的可能性将大大地降低。

6、减肥

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。

这是因为柚子中所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

知道吃柚子的好处了，那么该如何挑选柚子呢？

答案就是挑柚子要选“不倒翁”，即上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。同样大小的柚子，要挑分量重的。用力按时，不易按下的，说明果实紧密，质量更好。

好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于冬季吃柚子的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～

参考文献

柳水.冬吃柚子的益处[J].农业知识：瓜果菜

黄蓉芳，刘佳，王萍.吃柚子益处多[J].保健与生活

服降压、降脂药时吃柚子等于过量服药[J].糖尿病天地·文摘旬刊

林楠.食柚子好处多[J].糖尿病新世界

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