对于老年人来说，由于身体的脏器功能处于逐渐减弱的时期，很容易被各种疾病入侵。而糖尿病又是老年人容易患上的疾病，那么老年人该如何预防糖尿病呢？
老年人预防糖尿病的五个注意事项：
1.饮食控制+均衡膳食60岁左右的老年人，每天摄入食物含热能大卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1～2个，瘦肉50～克，植物油50克，粮食～克。
一般体重指数（体重千克数除以身高平方）男25，女24为良好；超过这一范围，应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。
2.适宜适量的运动选择适宜的运动，除了强度以外，选择轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40～60分钟，并且持之以恒，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。
.yao物预防对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行yao物预防。需要注意的是：一定要在医生的指导下，选择适合自己的yao物。
4.定期对血糖甘油三酯监测应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖8.0毫摩尔/升；甘油三酯1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验。一旦确诊，及早进行治疗为好。
5.选择良好的居住环境居住环境的周围土壤、空气、饮用水等没有严重污染环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。保持良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活作息规律。
今天就分享到这里，如果有糖尿病问题，可以辨证后指导。
