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走路是人类最自然的一种运动方式，世界卫生组织曾经指出，走路步行是世界上最好的运动。因为走路的诸多好处，走路被许多国家作为国家计划。走路运动对于步幅与速度是有一定要求的，而且不等同于慢跑。简单易学，特别适合体弱者和中老年人。每天坚持走路半小时或半小时以上，对我们的身体大有好处。每天走路运动的人，最后收获了什么？这3种病可能悄悄“走丢”了

1、预防中风

有调查研究显示，每天坚持走路运动，能够有效预防老年痴呆、中风的发生，因为走路运动可以增强身体的体质，增强身体抵抗力，降低感冒的发生，特别是对于一些更年期的女性而言，每天坚持走路运动，中风的几率会大大降低。

2、糖尿病

糖尿病最可怕的是血糖升高会诱发其他并发症。所以很多糖尿病患者，需要经常吃药来控制身体的血糖。每天坚持走路半小时，再加上药物治疗，可以减缓血糖上升的速度，因此能够有效降低糖尿病以及其他并发症的发生。

另外走路运动能够加快身体的血液循环，减少血管里面胆固醇的堆积，从而使血管里面的血脂不再那么粘稠。走路是一种有氧运动，长期坚持能够提升血糖的代谢速度，达到降低血糖浓度的效果。因此对于糖尿病人来说，走路运动是非常适宜的，但是要注意合适的运动量。

3、预防肠胃疾病

现在社会工作学习压力比较大，因为各种原因，许多人会出现饮食不规律的情况。越来越多的年轻人或多或少都患有各种肠胃疾病。一旦患上肠胃疾病，会导致人体的胃功能下降，容易出现消化不良，便秘腹泻的问题。生活中一些长期受肠胃困扰的朋友，每天坚持走路运动，能够有效促进肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，有利于肠胃健康。

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