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一提到控糖，就不得不提起一个人，他是谁呢？喻春华，他是国内知名的“抗糖抗癌”明星，84岁的喻春华老人，93年被查出糖尿病，距今已经近30年，03年又做了膀胱癌手术，他的事迹一直激励着无数糖尿病人。

同时喻老是名扬全国的糖友晨练领队，每医院看到他的身影，他带领着众多糖友一起做运动降糖操，太极拳以及自编的溜溜球操，每天都会在此运动一小时。

不仅如此，众多糖友在晨练时，还会一起聊天交流控糖经验,互相安慰，互相支持。

喻老在接受采访时，给我们传授了一些他的控糖经验以及方法！我们一起来看看！

1面对糖尿病，最重要的还是情绪乐观，治疗正规化，科学化。生活规律以及锻炼自律。所以糖尿病人把自律当成一种习惯，就是良好的控糖准则。

2.不打无准备之仗，糖尿病人在应对血糖升高的同时，要学会积极去吸收新的糖尿病知识，最好的治疗就是及时防治，喻老说，糖尿病人做到坚持饮食管理，以及在医生的指导下，定时定量服用药物。血糖是可以控制在正常的范围内的。癌症也是同样的道理。

3.健康的降糖方式便是运动，运动起来心情都是高兴的，大家行动起来，少坐多动，健康长寿每一天。

4.一遇到疾病很多人就怨天尤人，不要怕，心态是决定一个人健康长寿的唯一准则。听医嘱，家庭团结。再大的困难也难不倒我们

5.不攀，不比，不要自己气自己；少吃盐,多吃醋,少打麻将多走路；按时睡,按时起,打拳跳舞健身体。

6.健康是自己的，要把它当事业一样来经营！

7.做到四个一，即:“一个好医生、一个好团队、一本好杂志、一个好家庭。

8.上面说控糖要吃醋，选醋时也有讲究。必须是纯粮酿造的醋。纯粮的醋会发酵形成醋酸，能够降低淀粉酶的活性，特别是总酸度大于4.5以上，延缓淀粉分解和葡萄糖的作用。饭前喝两小芍，会充分延缓餐后糖的吸收。

今天是联合国糖尿病日，最后提示大家，少吃多动，按时服药，血糖才能控制平稳。并发症才不会有机可乘。