被确诊为糖尿病，牢记4吃、3不吃，预防血糖升高，维持血糖稳定糖尿病是高血糖最常见的一种病症，也是高血糖长期持续时，身体自然现象的一种不良的症状。糖尿病发病后，最典型的症状就是食量、饮水量、排尿量的增大加上体重的减少。而要想稳定血糖水平，缓解糖尿病，最好的方式就是调整饮食，有所吃，有所不吃。

如果你已被确诊为糖尿病患者，那么你就需要及时地对你日常的饮食结构做出调整了。含有高糖分的食物是最好不要吃的，而有些食物则具有较好的降糖效果，可以多吃一些。请牢记这4吃、3不吃，预防血糖继续升高，让血糖趋于平稳，缓解糖尿病症状。

4吃：

1、洋芋：洋芋是非常适合糖尿病患者的一种食物，其热量较低，对高血糖人群不会造成不良影响，且芋头中含有的半乳糖成分具有降低体内血压与胆固醇的作用，而三高的症状往往都是相连的，血压与血脂的降低就使得血液更加通畅，器官分解糖分的功能增强，血糖含量也就能相对平稳。

2、小扁豆：小扁豆学名为兵豆，可入药。它对于缓解治疗高血液有一定的功效，且其中含有丰富的可溶性纤维，对于降低胆固醇有较好的帮助。与前文一样，身体血压与血脂的降低，就会促进血糖的相对平稳。糖尿病患者经常煮食一些兵豆，对于糖尿病合并血脂异常者有良效。

3、肉桂：肉桂可入药。其性大热，具有温通经脉，助气血运行的作用。糖尿病患者的血液流通滞缓，代谢速度缓慢，血糖不易被排出体外，而肉桂促气血的作用对于多余糖分的排出有较好的效果。且经研究发现，肉桂具有提高胰岛素水平的作用，有助于降低血糖，维持血糖平稳。

4、马齿苋：马齿苋是一味中药，可以泡水服用以降低血糖，预防“三高”。马齿苋中含有丰富的ω-3脂肪酸，其能够抑制人体对胆固醇的吸收，降低血脂，进而改善血糖水平。此外，马齿苋内的成分具有一定促进胰岛素分泌的作用，能够调整人体内糖分的代谢，进而起到降血糖的效果。

3不吃：

1、红枣：红枣是被大家公认的补血食品，但是对糖尿病人来说，红枣的糖分含量会较大程度的影响身体健康，最好还是不要吃了。红枣中含有较大量的葡萄糖，不用被分解就能进入人体的血循环中，造成血糖含量的上升，不利于糖尿病患者控制血糖，更不利于健康养生。

2、精米：精米蒸制的米饭也是日常饮食中较多糖分的来源。精米中的淀粉含量很高，在人体中会在分解转换为大量糖类物质，进而就会使血液中的葡萄糖含量升高。并且精米在经过高压蒸制软糯后，其中的淀粉成分会更易被人体所分解，促使大量糖分进入人体血液，导致血糖升高。

3、马铃薯：马铃薯对于高血糖人群控制血糖很不利。马铃薯的淀粉含量一般可到达14%-20%，一些品种更是会高达25%以上，且其中同样含有许多的葡萄糖、果糖和蔗糖等物质，只不过因为淀粉含量相对较高使其吃起来没那么甜。因此食用过多土豆很不利于糖尿病患者稳定血糖。

被确诊为高血糖病的人群，在生活中就要十分的注意控制饮食了，高糖分的摄入会使病情愈发的难以控制。因此如果你已被确诊为糖尿病，请牢记以上这4样有助于血糖水平稳定的食物，平时可以常吃一些，而这3种高糖食物，最好是不要吃了，避免血糖继续升高，不利于病情的控制与治疗，也更加的不利于健康养生。