导语：经常听说糖尿病，也经常接触糖尿病的人，却不知道糖尿病到底是怎么形成的，生活中也不知道如何预防？今天小道就举例告诉你糖尿病的形成过程。

现在糖尿病越来越普遍，你是不是还认为糖尿病是这样的：

实际上，糖尿病惹祸的糖并不是我们吃的糖，而是部分食物在体内产生的葡萄糖。当我们体内产出超过机体所需要的葡萄糖时，便会有一种激素来安排葡萄糖的去向。这个激素叫做胰岛素。

我来举个例子看糖尿病是如何一步一步形成的：（下文中的老王是俺爹，他这真是"以身试险啊"！)

老王没什么文化，一直从事的是体力劳动，生活作息、饮食也很规律。这期间身体的葡萄糖消耗的比较多，胰岛素的工作也相对比较轻松。

由于上了岁数，受了点伤，便在家休养生息了。抽烟很勤加上没有运动，体内积攒的葡萄糖比较多，胰岛素便开始忙碌起来了。

这样的生活一直持续着，住在体内的胰岛素更苦了：

β细胞和胰岛素在这样长期的高负荷的工作下很可能会这样：

2型糖尿病有什么征兆

最常见的征兆是：三多一少

一、喝的多

血糖升高导致血浆渗透压升高，刺激口渴中枢。（当你总觉得口渴的时候不一定是上火或者吃咸了啊，需要注意了）

二、吃的多

胰岛素罢工了（胰岛素抵抗），身体中的葡萄糖不能正常的运输到能量区，导致总会产生饥饿感。

三、小便多

胰岛素抵抗导致，身体只能依靠尿液排出葡萄糖。

四、脂肪减少

糖尿病中后期，胰岛素抵抗、β细胞受损，导致身体无法使用葡萄糖，身体就会促进脂肪分解产生能量。

可能你觉得糖尿病并没有什么可怕的，其实可怕的是它的并发症！

饮食控制是战胜糖尿病的重要武器

一、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3

杂粮与精细粮比例建议1:3，有些消化吸收好的可以放宽到1:2

学会碳水化合物交换，不同主食交换重量不一样：60克熟重的米饭＝35克熟重的馒头

二、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样三、常吃鱼禽、蛋、畜肉适量，限制加工肉类四、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

低盐饮食升糖慢（吃咸的食物会让葡萄糖在小肠内吸收得更好）。

每天饮水-毫升，建议少量多次饮水。

五、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序

一口饭咀嚼至少一分钟，建议先吃蔬菜再吃荤菜最后吃主食，有利于平稳餐后血糖。

并发症虽然可怕，但只要血液中的血糖量降下来就不会出现这些并发症。降低血糖的方法一定要在医生的指导下进行。合理用药，注意饮食。首先，运动是降低血糖的好方法哦~

图片来源医学情报网