我想要的未来，是看得到安全感

欢欢思来想去还是决定分手了，她说，跟一个看不到未来的人在一起，感觉每天的生活的都像在走钢丝，颤颤巍巍的掉不下来，但是也走不到对岸。为了以后的幸福，长痛不如短痛，还是分开算了。

当时对于欢欢的分手，朋友中分成了两个阵营，放弃太早你永远都不知道自己会错过『什如果你不相克制是通向幸福境界的门匙放纵肯定更不是我知道许多人习惯夸大他们真实的爱意或好感而我习惯于掩饰所以你应『该明白为什么“克制”对我来说是最值得尊重的品没有希望生存就失去了意义希望是

初夏一到，冰雪碧、冰可乐、冰芬达……各种带气的饮料又成了夏日宠儿。饮料虽好喝，但如果每天当水喝，很可能会喝出健康问题来。

25岁小伙饮料当水喝血糖暴了

25岁的小陈，杭州人，按照他的说法，大学毕业后就成了高级农民工，白天跑建筑工地，晚上在工地宿舍熬夜画建筑图纸。不管在工地还是宿舍，小陈几乎不离雪碧，一天工地跑下来不喝水，渴了就一瓶接一瓶的把雪碧当水喝。晚上在宿舍熬夜画图纸，也靠雪碧吊精力。前段时间，单位组织体检，身高厘米的他体重斤，空腹随机血糖19mmol/L，而正常人的空腹血糖一般不高于6.1mmol/L，体检报告怀疑小陈可能患有糖尿病。

小陈看到糖尿病三个字就蒙了，他往年体检除了体重超标外，连高血脂、高尿酸都没有过，家族也没有糖尿病，为啥今年就突然糖尿病了？小陈来到浙江大医院（以下简称“浙大一院”）内分泌代谢病科，一查血糖19.35mmol/L。内分泌代谢病科副主任董凤芹主任医师仔细问诊后发现，原来小陈半年前就已经出现了口干、多饮、多尿的症状，晚上睡下后还要起夜两三次跑厕所，还出现过尿浑浊、泡沫多的情况，但一直没当回事，等发现时已经是糖尿病，要住院进行胰岛素强化治疗，如果再发现晚一点就会发生酮症酸中毒，严重时可能会发生昏迷，甚至危及生命。

显而易见，小陈的糖尿病是长期喝碳酸饮料、熬夜等不良生活作息导致的，碳酸饮料中含有大量的糖分，长期喝碳酸饮料会使人体糖分摄入严重超标，从而使身体处于高血糖状态。人体的血糖若长期处于较高的水平，则会给胰腺增加极大负担，超出了胰腺的承受范围，长此以往便会引起人体的高血糖状态，变成糖尿病。

其实，像小陈这样的情况很常见，内分泌代谢病科每年要接诊治疗不少因为长期喝饮料而患糖尿病的年轻人，码农小丁便是其中一位。

小丁今年33岁，是杭州某互联网企业的程序员，工作时间就是网传的“”。虽然工作时间长，工作强度大，但公司还是很人性化的，每个部门都设有茶水间，茶水间里摆满了各种饮料、饼干、薯片等零食，免费无限量供应。小丁每天上班就“畅游”在碳酸饮料的世界里，厘米的他斤，直到半年前出现口干、多饮、多尿，体重一下子掉了5斤后，小丁才隐约意识到身体可能出现问题了，到浙大一院内分泌代谢病科一查，空腹随机血糖25mmol/L，确诊为2型糖尿病。经过胰岛素强化治疗，小丁下定决心减肥近20斤后，血糖终于控制在正常范围内，不再依靠药物调节血糖了。经过这事后，小丁再也不敢把饮料当水喝了。

饮料当水喝的人要注意了

饮料当水喝的人，出现以下几种症状要引起注意。

第一，口干、多饮和多尿，是糖尿病最典型的症状。出现这些异常时，医院检查血糖。

第二，视物模糊。一部分高血糖患者会表现为视物模糊，相对于口干多饮的症状，容易被忽视。

第三，乏力、体重下降。很多糖尿病的患者，并不一定会有典型的症状，可能仅仅表现为乏力、体重下降，也有的是出现并发症时才发现。

长期喝碳酸饮料，还会引发其他健康问题。

碳酸饮料与肥胖。很多人为了保持正常的体重会盲目采用节食的方法，殊不知一瓶碳酸饮料下肚，即使一整天不吃饭，体内也不会缺乏能量。经常喝碳酸饮料，甚至以碳酸饮料代水喝，会导致人体的能量摄入超标。多余能量不能及时被消耗掉时，就会转化成脂肪堆积在体内，从而造成肥胖。所以，如果平时经常喝碳酸饮料又想减肥，是不会有明显效果的。

碳酸饮料与儿童健康。对正处于成长发育期的孩子来说，长期喝碳酸饮料不但会诱发糖尿病、毁坏牙齿，饮料中的多种添加剂成分还会阻止身体对食物中营养成分的吸收，导致营养不良。虽然食品加工中的食品添加剂是按国家相关食品生产许可的量添加的，不会对孩子身体造成太大危害，但因为添加剂在人体代谢十分困难，会形成累积效应。随着体内的添加剂越积越多，最终可能影响孩子的体格以及智力发育。对于成长期的孩子而言，应该远离碳酸饮料，饮用白开水补充体内水分。

内分泌代谢病科专家提醒，根据临床观察，2型糖尿病发病有年轻化的趋势，而且大多伴有超重或肥胖、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症等代谢综合征。根本的病因在于生活方式。通过改变生活方式减肥成功后，这些疾病都能不药而愈。

很俗，不为别的，只为自己。

俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗

当他不爱你的时候，你会发现，你们的聊天记录总是你自己的独角戏。你发了长长一大串消息给他，换来了他随手发的一个表情。

你常常关心他有没有吃饱穿暖、过得好不好、工作累不累，他要么是嗯嗯啊啊地敷衍几句，要么就干脆假装没看见。

你跟他的聊天，他永远能聊着聊着就不见了，前一秒还聊得好好的，后一秒就没了下文。可能你还在傻傻地担心他是不是出什么事了，一转头却发现他发了朋友圈。

你回他是秒回，他回你是轮回。有的男人会推说自己工作忙，没时间聊