父母最关心的是孩子们的健康。我自己高血糖，患有糖尿病糖尿病，知道需要“终身治疗”，忍受着糖尿病并发症的痛苦，现在更担心自己一代会不会遗传呢？那么，糖尿病能遗传吗？有什么预防方法吗？糖友生了孩子，遗传几率有多大？迄今为止关于糖尿病遗传问题上，科学界并没有明确的说法，但经过几十年的研究，一致认为糖尿病综合征不止是一个原因。因为糖尿病患者亲属的糖尿病发病率高于没有糖尿病亲属的人，从而使糖尿病具有遗传易感性。实验表明，1型糖尿病遗传率要低于2型糖尿病，如果父母都是糖尿病，他们的孩子并不是%得糖尿病，只有5%的人患有糖尿病，如果在父母只有一个有糖尿病，那么糖尿病的发生机会更低，往往隔代遗传。糖尿病遗传不是单一基因，而是许多基因突变。而且糖尿病的遗传并不是疾病本身，而是遗传对糖尿病的易感性，一定要有一些环境因素，才能进一步诱发糖尿病的发生。糖尿病的诱发因素有：肥胖、运动量少、久坐、妊娠等。对付糖尿病，“防”这个词是最重要的。你得了糖尿病，怎么保护你的家人？家人有糖尿病，怎么避免自己也生病？下面将为您介绍日常生活中预防糖尿病的5个小窍门：1、保证良好的睡眠睡眠不足六小时，患糖尿病的几率增加一倍。“如果你睡得太少，神经系统就会处于紧张状态，影响调节血糖的激素分泌”所以尽量不熬夜，睡前也不要喝咖啡或茶，避免长时间看电视、电影等。2、保持正常体重专家表示，体重明显超标的人要，如果体重减轻5%，那么患糖尿病的风险会降低70%，也就是说，如果你的体重是80公斤，至少需要4公斤才能实现降低风险。3、吃饭前喝一勺醋2型糖尿病或胰岛素抵抗者在进餐前喝2汤匙醋，能显著降低血糖水平。醋酸使某些醋酸酯淀粉失活，延缓碳水化合物的消化，注意的是要喝酿造食醋最好。4、少吃快餐，少吃红肉一所大学，至30名志愿者，研究机构对这些人随访15年以上。研究发现，一周吃2次快餐和平均每周吃一次快餐的人进行对比，患2型糖尿病的风险要高出1倍。爱吃红肉、热狗和其他加工过的肉的人风险是正常人的2倍。5、每天放松一刻紧张的工作，高压生活让人处于一种紧绷的状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗状态，血糖水平也随之升高，准备行动”因此，你必须学会放松自己，比如起床后做瑜伽或冥想，散步，听轻柔的音乐，记得做事时候提前三次深呼吸。一些研究表明，婴儿母乳喂养，如果6个月后再添加辅食，那么可以降低1型糖尿病的风险。对于2型糖尿病，要保证孩子的身体得到足够的锻炼，避免脂肪堆积，保证孩子饮食营养丰富，多吃水果、蔬菜、粗粮，给孩子多吃橄榄油和优质的动物油。这些合理的预防措施将在孩子成年后起到更多的效果。专家建议，最好限制给儿童食用精细加工淀粉类食材，如精制白面、大米等。如果孩子们超重，并且有糖尿病家族史，要控制好孩子的体重，并积极引导孩子参加体育活动。