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最近娱乐圈常驻微博热搜的除了一众电视剧影星，就是比艺人热度更高的幕后经纪人杨天真了。
前几天她在网上公布自己因为管不住嘴，迈不开腿，只能做切胃手术，并且说自己做切胃手术的主要目的不是减肥，而是要控制血糖，治疗自己的2型糖尿病。
因为工作压力大，饮食习惯不好，杨天真在数年前（当时大概二十多岁）的时候就患上了2型糖尿病。甚至试过在节目中展示给自己注射胰岛素。
我们知道糖尿病的成因有两种，一种是免疫性疾病，另一种则是与日常生活息息相关的2型糖尿病。
1型糖尿病更多是一种人体免疫性疾病。1型糖尿又被称为胰岛素依赖型糖尿病，是因自身所致的胰腺B细胞被破坏的慢性疾病。人体免疫细胞错误攻击了正常的胰腺beta细胞，导致胰腺beta细胞大量死亡，造成能降低血糖的胰岛素分泌不足，血糖居高不下，最终形成糖尿病。
2型糖尿病则是身体抵抗胰岛素的作用，并且不能产生足够量的激素来补偿。研究发现，现代人的生活方式是2型糖尿病的发病原因。比如缺乏运动、吃太多动物脂肪、失眠等等，特别是肥胖。
在过去的30年里，中国2型糖尿病的发病率提升了整整一倍，更是呈现低龄化趋势。所以相对于1型，2型糖尿病更普遍，也是我们更应该预防的一种糖尿病类型。
对于因为生活习惯问题容易导致2型糖尿病的情况，我们应该更多重视和做一些措施，或者在生活中调节自己的习惯来做好预防工作。
调整饮食结构，主食定量，提倡低血糖指数主食，减少摄入精加工淀粉。
我们必需要知道，不合理膳食及热量摄入是诱发糖尿病的重要因素之一。在中国人的饮食中，主食的比重很大，像白米饭、白面粉这类精加工的淀粉，会导致血糖的剧烈波动，这很可能是引发糖尿病的重要原因。所以在饮食上，除了多吃蔬菜、少吃糖、少喝酒等，尤其要注意少吃精制淀粉，尽量多吃粗粮和杂粮。
痰湿阻滞（痰湿质）的人群：食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜。宜食健脾利湿、化痰祛痰的食物。
气滞血瘀（血瘀质）的人群：饮食上应低盐低脂，因为盐有凝涩助水之弊，脂类有增加血勃度之虞，要多饮水多活动，促进血液流通。宜食用桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛痪作用的食物。
气阴两虚（阴虚质）的人群：应该多食一些滋补肾阴食物，以滋阴潜阳，调理阴虚体质即性平、凉或寒，味淡、甘、或苦，具有生津滋阴的功效，又可降低血糖。
调整生活习惯，增加运动：管住了嘴，还得“迈开腿”。建议你每天花半小时左右进行轻体力活动，比如饭后散步、健身、在家里打扫房间都算。你可别小看这些行为，通过合理运动控制体重，就能很大程度上降低糖尿病的发病率。
我们还是应该养成良好的习惯，预防2型糖尿病的发生。万一不幸遇上了，也要遵医嘱治疗。像杨天真这种以切胃的办法控制血糖的方式终究对身体是有伤害的，不提倡使用。
周良山医生世居江西九江，周敦颐（濂溪先生）嫡系29代世孙。自幼受家族理学传承及中医传承熏陶，钻研《黄帝内经》、《金匮》等经典著作中医理论，同时研修现代西医，获得中西医双学位。曾就职医院，具有丰富的中西医临床医疗经验，深受群众信赖。
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