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有数据显示我国已确诊的糖尿病人数超过1.14亿人，居世界首位。糖尿病前期也就是血糖存在异常的人群约为1.4亿人。

糖尿病（古称：消渴）及其并发症严重危害着人们的健康。夏季气候炎热，很多人的血压、血糖就开始不稳了，而且糖尿病人夏季的饮食、运动、用药以及胰岛素储存都会受到一定的影响，有些细节问题如果注意不到，很容易导致血糖波动，再加上夏天的高温天气，糖尿病并发症更容易发作。

今天小编分享大家一些夏季的居家护理知识，帮助大家控制好血压和血糖。

糖尿病人要当心这里变粗

糖尿病人平时在注意查看血糖的同时要多留意身体的变化，这些变化可以直接提示身体有没有出现并发症，将要出现什么并发症，如果观察到位，就可以避免并发症的进一步发展。

糖尿病是一种慢性疾病，长期血糖的偏高，尤其是血糖、血压、血脂都不能保持不稳定的患者，对血管的伤害会越大，这种损伤越大，身体的提示就会越明显。

当糖尿病人发现自己的脖子颜色比以前深，并且比以前粗了，这是一种心脑并发症血管受到损伤的信号，提示你的血管比以前差，脖子越粗，提示血管越差，自己对照下看看自己的脖子。

另外给大家一个具体的数据，方便自己测量，男性颈围39厘米以内，女性颈围35以内，为正常，如果超过这个数据，说明出现心脑方面血管并发症的几率会大大增加。培希元主食面条，糖尿病专用，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。

血糖不稳人群夏季要注意这7点

1、注意充足补水

糖友大多是燥热之体，加上夏天排汗量增多，身体水分流失严重，要是补水不及时，会容易出现脱水症状，建议每天至少保证~ml饮水量，以温开水或淡茶水为宜，避免喝含糖饮料。

2、注意血糖监测

夏季血糖波动较大，需经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在7mmol/L以下，餐后2小时血糖稳定在11.1mmol/L以下。每三个月测一次糖化血红蛋白，如不达标，应及时调整治疗方案。

3、注意坚持运动

运动疗法是糖尿病基本治疗的重要部分，夏季户外运动可在早餐或晚餐后一小时进行，运动方式可选择骑车、慢跑等方式。建议每周保持至少分钟中等强度的有氧运动，中等强度指运动时有点用力、心跳和呼吸加快但不急促。

4、注意控制血压

糖尿病患者的血压水平如果超过/80mmHg，就要开始生活方式干预以预防高血压的发生。糖尿病患者的血压≥/90mmHg者可考虑开始药物降压治疗。血压≥/mmHg或高于目标值20/10mmHg时应立即开始降压药物治疗，并可采取联合治疗方案。

5、注意水果适量

水果不是糖尿病人的绝对禁忌，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可选择吃些糖分低、水分大的水果，但一次进食量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时正餐主食的量需相应减少。

6、注意规范治疗

夏天是一年中血糖水平相对较低的时节，但糖尿病患者不可随意调整药物剂量。如确实需要减少药量必须遵医嘱，按照循序渐进的原则。切不可骤然停药，以免发生意外。注射胰岛素的糖尿病患者如改为口服降糖药，也须由医生根据病情决定。

7、注意防治皮炎

糖尿病患者容易出现“夏季皮炎”。建议每天用温水冲洗，外用止痒相关的药物。若发现有脓包、疖肿等病症，医院就诊。

预防糖尿病并发症必须做好这几点

1、规律用药莫放松

夏季，人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，所以这个季节患者的血糖水平往往较其他季节偏低。尽管如此，糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，切不可贸然停药（尤其是应用胰岛素的患者），以免造成血糖波动，加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。

2、注意个人卫生

夏天糖友容易流汗，排出体外的汗液会有糖分，最易滋生细菌。所以夏天一定要注意个人卫生，勤洗澡是有必要的，但是不要使用凉水、冷水，适宜的温水最好。衣物洗完要晾在通风处，避免阴潮滋生细菌，另外夏天糖尿病患者要尽量让脚部透气，避免脚部神经病变引起溃疡和感染，预防糖尿病足出现。

3、合理饮食谨防低血糖

夏天糖友的食欲会大大降低，很多人都不想进食，但是夏天人流汗较多，若营养跟不上，会引发低血糖。可以在饮食上控制主食的量，少吃主食，多吃低糖，低热量的蔬菜和水果，这都对血糖的控制十分有利。

4、户外活动做好自我防护

糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的周围神经病变使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、贝壳等划伤。

5、保持情绪稳定

情绪稳定很重要，夏日，酷暑难耐，往往使人心浮气躁、睡眠不佳，而情绪不稳和失眠则会导致血糖波动，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，保证睡眠质量，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的状态。

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