三伏天，高温、暑湿重、肝火盛，孩子胃口不好；天气越热，咳嗽流鼻涕、发烧感冒接踵而来……
炎夏孩子不吃饭免疫差，很大一部分原因是——脾胃没养好！
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炎夏为什么孩子脾胃会变差？
“一臭三黄”来判断孩子脾胃问题
1、孩子小，肠胃功能还未发育完善，天热出汗多喝水多，胃酸稀释消化会不好。
2、孩子爱吃喝一些冰镇冷饮，肠胃受到刺激，容易引起脾胃失调。
3、食物、食材易滋生细菌，吃后容易造成肠胃细菌感染，引发肠胃炎。
4、长待空调房，从室外到屋里一冷一热，肠胃也会受影响。
那要如何判断孩子脾胃出了问题呢？
“一臭三黄”作为最基础的特征，家长可对照判断一下：
一臭——口臭：脾胃不好的孩子，会直接体现在口气上，如果发现孩子在呼吸时口中有一股酸臭味，伴有食欲不振，说明孩子脾胃功能已经在下降了。如果还有经常喊肚子痛的情况，更要引起重视。
三黄——脸色发黄、舌苔发黄、尿黄：夏季暑湿特别重，脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、舌苔黄腻、尿少而黄，最主要的是脸色发黄。
如果出现上面这几种特征，除了要多运动、多喝水之外，在饮食上也要多给孩子吃些易消化、健脾养胃的食物。
今天华夏爱婴推荐6道健脾补血、好消化的小米粥，夏季可以经常做给孩子喝哦~
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6道健脾养胃粥
简单美味，快煮起来！
第一道：山药小米粥
食材：
小米60克，山药50克，白糖适量
做法：
1.山药洗净削皮，切成小丁备用；小米淘两遍水；
2.锅中加水大火烧开，倒入小米煮5分钟，再放入山药一起煮5分钟，转小火煮15分钟，最后放入适量白糖调匀即可。
第二道：香菇西芹小米粥
食材：
小米50克、西芹35克、香菇3朵
做法：
1.小米淘洗干净，西芹去叶洗净，切小丁，用开水焯一遍；香菇去蒂洗净，切小丁备用；
2.汤锅内加水烧开，倒小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁继续煮；
3.盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。
第三道：南瓜小米粥
食材：
小米克、南瓜克，蜂蜜/糖适量
做法：
1.小米淘洗干净，南瓜去皮切丁备用；
2.放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可；
3.喜欢吃甜的小朋友加点蜂蜜进去味道会更好哦~
南瓜小米粥还有另外一种做法：
小米和南瓜分开煮熟，将熟的南瓜捣成泥状，再倒入熟的小米粥中搅拌均匀。
第四道：蛋黄小米粥
食材：
小米2小把、鸡蛋1个或2个
做法：
1.小米洗净，锅中烧开水，放小米中火烧开后，改小火煮5分钟；
2.鸡蛋煮熟剥壳，取蛋黄放碗中碾碎；
3.小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。
第五道：玉米小米粥
食材：
小米克、玉米碎80克、糖适量
做法：
1.小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，大火煮开；
2.煮开后转小火，再煮至米碎软料黏稠，按加入适量糖即可。
第六道：红枣红糖小米粥
食材：
小米克、红枣10颗、红糖10克
做法：
1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；
2.红枣洗净去核，肉切碎备用；
3.锅中加水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，，再熬煮几分钟即可。
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