晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。
小满也是炎热夏季正式开始的标志。盛夏就要来啦，你准备好了吗？
注重养生的人发现，很多节气都强调健脾祛湿，是的，人体的病大多来源于身体内的湿气，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
因此，健脾祛湿是需要常年做的一项食疗养生基本功，但在小满，尤其重要。
如何判断身体里有湿气？你可以通过舌苔是否厚腻、大便是否黏腻、头油多否、额头面部的油多否、痘痘、眼袋、腹部脂肪是否有堆积等初步看出端倪。
推荐一款味道不错的小满时节健脾祛湿养心的配方，小满开吃！
原材料莲子、红豆、薏米、百合、茯苓、黑芝麻这款配方以健脾养心的莲子红豆为主，辅以健脾安神的茯苓百合，以及健脾祛湿的薏米，最后加上黑芝麻调和众食材。在这烦热的夏季，是一款绝佳的节气食疗餐，可以早餐食用也可以晚餐食用。
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