随着人们生活水平的提高，很多疾病伴随而来，比如像我们熟知的糖尿病。糖尿病可以分为1型糖尿病和2型糖尿病，作为一个终生的慢性病，在目前医疗的水平下，是无法被完全治愈的。

但如今，越来越多的科学家们提出：2型糖尿病在一定条件下是可以“逆转”的！所谓的“逆转”，通俗点来说可以理解为停止各种治疗后，只要通过良好的生活方式，身体的各项指标就能和正常人一样。

如何逆转2型糖尿？

最新医学研究显示：2型糖尿病不仅可通过改变生活方式来预防，更是可以逆转的，而逆转的关键在于降低体重。当体重减轻后，肝脏和胰腺中的脂肪含量会降低，这就能帮助胰腺β细胞重新开始运作——释放胰岛素并控制血糖。

第二医院张征博士也表示：“对2型糖尿病病程非常短的患者而言，低热量饮食可以有效逆转糖尿病，但逆转之后仍需要维持较低的体重。”

那么问题来了，如何减轻和维持体重呢？饮食与运动是万古不变的真理。

坚持运动

增加运动量是一种改善糖尿病的有效方法。但只是单纯的运动可能很难减轻足够的体重。如果结合饮食的调整变化，那么就能带来更大的帮助。

一项研究让人们每天行走10,步，每周至少进行两次半小时的适度运动，每天减少-卡路里的热量，并遵循特定的胰岛素和药物治疗。结果显示：超过一半的参与者最终在没有药物的情况下，达到接近正常的血糖，有些人甚至可以长期保持这一水平。

调整肠道菌群

糖尿病是以糖代谢障碍导致人体“高血糖”状态为特征的代谢慢性疾病。不健康的饮食导致人体胃肠道微生物菌群的失衡，从而导致代谢异常。

越来越多的研究发现，日常坚持服用乳酸菌制剂，可以有效调理肠道菌群，帮助改变人体主动或被动吸收营养物质的过程，减少食物中过多的糖类物质、脂肪、蛋白质等渗透到人体的血液循环中，从而有效缓解糖尿病的发生、发展。

摄入低卡路里饮食

年，顶级医学期刊《柳叶刀》发布了一项糖尿病研究成果：患者通过节食减重，成功逆转了2型糖尿病。在这项名为TheDiabetesRemissionClinicalTrial（DiRECT）的试验中，患者每天只吃低卡路里的汤和奶昔等流食。最终，竟然有接近一半的患者成功逆转了2型糖尿病，并将血糖维持在正常范围内至少6个月至一年。

不过，这种低卡路里饮食是比较极端的。论文发表后，有学者提出不同意见，指出这种饮食方式不可持续，并存在体重反弹、影响基础代谢率等其他问题。

治疗性禁食

一项小规模的研究发现：治疗性禁食在没有食物和饮料摄入的情况下持续一段时间，可以帮助逆转2型糖尿病。在一项研究中，三名糖尿病患者只会在禁食的日子吃晚餐，在没有禁食的日子吃午餐和晚餐，且只吃低碳水化合物餐。

在开始间歇性禁食后的一个月内，所有参与者都能够停止胰岛素治疗。其中一名参与者在禁食仅仅五天后，就能够停止胰岛素治疗。禁食后，他们降低了10％到18％的体重，也就是20-23磅。

“这项研究表明，饮食干预、治疗性禁食有可能完全逆转2型糖尿病，即使有人患有这种疾病25年了。它改变了我们应该如何治疗疾病的固有认识“该研究的作者和强化膳食管理计划主任JasonFung博士说。

请注意，无论是低卡路里饮食还是间歇性断食，都需要在专业人士的指导下进行，尤其是后者。否则可能引起低血糖等严重不良反应，甚至带来生命危险。

参考资料：《节食减重10-15kg，成功逆转2型糖尿病，《柳叶刀》发布里程碑成果！》，中国疾病控制预防中心IntermittentFastingMayPutType2DiabetesinRemission,SmallStudyFinds，MelindaCarstensenScientistsMayHaveAnswerforWhySomePeopleGoIntoType2DiabetesRemission，SherylHugginsSalomonCanyoureversetype2diabetes,SonyaCollins,WebMDTheDiabetesRemissionClinicalTrial(DiRECT):protocolforaclusterrandomisedtrial,WilmaS.Leslie等

编者按：

最新医学研究显示：糖尿病的恶化进程，可以通过正常碳水化合物和肠道内脂肪代谢的恢复而停止。

并不是每一位成功减肥的患者都有机会逆转糖尿病的，这与每位患者的遗传基因、发病机制、发病时间长短以及疾病进展程度都有关联。糖尿病是以糖代谢障碍而导致人体“高血糖”状态为特征的代谢性慢性疾病。

最新的肠道微生态研究结果发现：肠道微生态的菌群出现严重失衡、甚至恶化，是引发糖代谢障碍的主要原因！恢复肠道菌群的理想平衡，让肠道重新发挥出正常的代谢功能，才是从源头上解决糖代谢障碍，逆转糖尿病安全的、有效的方法。

在日本，医院和诊所，在对于糖尿病患者进行全方位膳食管理的同时，坚持给患者服用灭活型浓缩乳酸菌，帮助有效丰富肠道菌群的多样性，重塑肠道微生态平衡，利用数量庞大的益生菌来增强肠道分解糖分的能力，从而达到有效稳定和控制糖尿病的目的。

坚持服用灭活型浓缩乳酸菌，糖尿病患者就能逐渐减少糖尿病药物的使用量，最终脱离对于糖尿病药物的依赖，并避免恐怖的糖尿病并发症，实现真正意义上的“糖尿病逆转”！

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