前几天发了一篇关于运动加饮食控糖的帖子，有不少糖友留言关于控糖方法还有控糖的疑问，我给大家一一答复。
1血糖轻微高应不应该重视？轻微的糖尿病不注意不治疗也会逐渐加重的。
不管是轻微糖尿病还是比较严重的糖尿病，都是一样要控制好血糖，避免糖尿病并发症，只要控制好血糖才对人的各个器官不会引发病变。
2有的糖友说，进健身房就不用吃药了吗？血糖就稳定了吗？就正常了吗？很多医生常说:糖尿病的治疗是五架马车并架齐驱，其中运动也是非常重要的。加强锻炼是促进身体新陈代谢，刺激胰腺敏感度，更好的分泌胰岛素，也可以减少并发症。
比如这一餐如果吃得稍微多了点，通过运动就可以消耗掉了。我和糖友平台里面的糖友就是通过健身已经做到了。
我相信你只要用心的去做了，努力了没有不可能的，这个糖友们不用怀疑。
这里我说的是通过健身血糖得到了很好的控制，不是糖尿病完全治愈。
如果是服药的2型糖友可以参考一下。1型糖友运动根据个人情况，小心出现低血糖。
3有的糖友说血糖值不高少吃一口饭就可以了！有的糖友为了控制血糖不吃主食，这是很错误的做法，不吃主食其实不利于营养均衡，长久以来会造成肠胃不适。
控制血糖，不是一味的少吃主食，而是要选择适合的种类，适合的量，适合的烹饪方法。这样既可以吃饱，又可以吃好，还可以很好的控制好血糖。
许多糖友认为主食富含碳水化合物，容易使血糖升高，所以尽量少吃甚至不吃主食，其实这是一种误解。
主食摄入不足，缺乏热量来源，无法满足全身代谢所需，机体必然要动用脂肪和蛋白质来提供能量。
脂肪分解会产生酮体，易导致“饥饿性酮症”；蛋白质分解会引起消瘦、乏力、抵抗力下降，诱发各种感染。（说的非常对！！！）
主食不是说少吃一口或者不吃，关键根据个人的身高体重运动量计算出适合个人的主食量。
今天就给大家分享这三个问题，后面我再回答糖友别的留言，給糖友们一个参考。
圈圈的话：很多糖友不相信我们每周六发的这些故事，我就是要告诉你们：在你不知道的时候，有很多糖友生活的都非常精彩，而你却一味地只空想不行动，不付出哪有成功！
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