糖尿病人要控制饮食，无论品种还是分量，都要有一定的把握。但对于吃货来说，“吃”可是生活中难以摆脱的“小恶魔”，吃不到心痒痒。那么，糖尿病人可以吃哪些食物呢？
01
燕麦
营养特点
即莜麦，俗称为油麦、玉麦，在美国《时代》杂志评出的“十大健康食品”中名列第五。
功效
可以有效地降低血胆固醇，对心脑血光疾病有一定的预防作用。
02
魔芋
营养特点
是低热零、高纤维的传统食品。因为有很好的保健功效而被称为“魔力食品”。
功效
调节血脂，帮助降低餐后血糖。润肠通便，协助减肥。
03
深色蔬菜
营养特点
维生素含量高，包括维生素C及A，矿物质含量高，如铁等。
功效
预防动脉硬化、冠心病、中风，延缓衰老。
04
橄榄油/山茶油
营养特点
含有丰富的单不饱和脂肪酸，含有丰富的维生素E。
功效
经常以橄榄油炒菜或拌菜，可以调节血脂，预防动脉硬化。橄榄油还有美容作用，可以作为护肤品。
05
豆制品
营养特点
含丰富的优质蛋白；含丰富的钙和B族维生素；碳水化合物含量低；具有保健功能的植物化学物。
功效
补充优质蛋白的同时，不必担心摄入过量的脂肪，补充钙，保护心血管，调节血脂水平。
特别提醒
豆制品虽好，但不应过量食用。
豆制品有一定的热量，
每克豆腐热量约80-90千卡，
每克腐竹热量约千卡，
过量蛋白质能增加肾脏负担。
请选择丰富多彩的食物，可以让您不再有亏待自己的感觉！糖尿病专家推荐
陶枫
上海中医院内分泌科主任医师
世界中医药联合会糖尿病专业委员会理事
世界中医药联合会内分泌专业委员会理事
师从全国名中医蔡淦教授和丁学屏教授。
诊疗特长：
中西医结合治疗内分泌代谢疾病:肥胖病、甲状腺疾病、内分泌失调、糖尿病等。
专家门诊预告
孙学华主任医师/医学博士上海中医院肝病科主任医师
中国民族医药学会肝病分会秘书长
中华中医药学会肝胆病分会常务委员
师从名中医王灵台教授，第五批全国名老中医学术继承人，上海中医药大学“杏林学者”。
诊疗特长：
中西医结合治疗脂肪肝、肝硬化等。
坐诊时间：
年1月21日（周日）
专家门诊20人（膏方号限10人）
