明天是春运第一天，回家的友友您抢到车票了么？
一年的忙碌，到了这个时候，中国人可以放下一起！只为回家！去抚慰父母、妻儿的期盼，去重温家乡熟悉的声音和味道！
天气好坏，路上安全更会有人牵挂！作为糖友，照顾血糖仿佛照顾着另一个特殊的小孩。我们要让它在路上乖一些，保持平稳才能够更好与家人团聚。
1、路上要吃些什么？这个需要糖友好好准备，不能饿肚子，但也不能随意饮食引起血糖波动。不妨带一些面包、饼干（带上平台销售的全麦饼干就是不错的选择）、黄瓜、西红柿、煮熟的鸡蛋之类的，也可备一些热量较低的小零食（学习糖尿病的饮食只是，可以返回平台发送关键词：饮食）。
喝的东西可以准备矿泉水或者一个热水杯（车上一般都有开水提供），口渴时及时饮水，以防高渗性昏迷的发生。不要喝碳酸饮料或含糖量较高的其他饮料（糖尿病喝什么可以返回平台发送关键词：饮料）。
也准备一些饼干、糖块、面包之类的食物，随身携带在手提包内，以防延误吃饭导致的低血糖问题；
泡面俨然成了旅途中的“国民级”旅行食品，但对糖友来说，还是尽量少吃或不吃。万一吃的时候建议糖友先用热水把面饼泡一下，将第一遍的水倒掉，滤掉大部分油脂，再重新冲泡。
2、旅途奔波注意啥？出行前备好足够的降糖药物是保证旅行顺利的重要环节。无论是口服降糖药还是注射用胰岛素，均应携带平常所用量的2倍，以防万一假期延长，药物够用的情况。另外，还要备齐注射器、血糖监测仪、试纸等以备不时之需。
晕车晕船在乘客中较为常见，相信糖友也不例外。针对这种情况，建议糖友备一些晕车贴、晕车药。注意休息，适当多饮水；和同伴聊聊天，分散注意力等等，这些都有助于降低晕车的发生几率。
血糖监测：旅途奔波忙碌，不能保证规律进餐，但也不能耽搁了测血糖，血糖的监测是很有必要的，这有助于了解血糖和身体状况，提前预防一些情况的发生。
如果觉得在众人面前不方便测血糖，不妨选择其它地方测，（如角落、洗手间等），留意空腹或餐后血糖。
如果糖友是一个人的旅程，最好在出发前制作一张病历识别卡，上面写明病情、姓名、电话、紧急状况的处理方式、家人联系方式等信息，以备出现异常时，及时寻求帮助。
尽量按医嘱定时定量服用药物，或者注射胰岛素。旅途中断用药，很有可能导致血糖升高的，糖友不能疏忽喔！
3.胰岛素保存有讲究尤其是乘坐飞机的时候应该将胰岛素随带放在随身携带的行李中。不要托运，因为在飞机时，行李舱会处于零下几十度的环境中，相当于把胰岛素放进了冷冻室，导致胰岛素失效。
也不要和热饮、平板电脑等散发热量的热源放在一起。如果有携带胰岛素泵的患者，最好让医生开一个诊断证明书。这样安检起来也不用费事。
4、保持心态平和繁忙的人流、车流，嘈杂的环境.......这些避免会影响到糖友的心情，难免会产生烦躁、苦闷的情绪。
对此，建议糖友调整好自己的状态，莫让坏心情成了血糖升高的导火线。不妨在坐上车后听一些喜欢的音乐，看一些喜爱的书籍，或者与同行的伙伴聊天或打牌等，缓解一下情绪。
5、适当多走动虽然规律的运动有助于血糖的稳定，但人在旅途，想要做到规律运动，显然是不现实的。
但是，我们也可以通过其它的方式，达到活动筋骨，促进下肢血液循环，稳定血糖的目的。比如说，坐位与站立交替进行；过道里走动一下；在座位上活动脚部等等。
以上的这些知识学了。也可以转发给你关心的糖友。祝旅途顺利，平安归家！
责任编辑：小糖人
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