糖尿病是当今社会较高发的一种慢性疾病，糖尿病的出现，给人们的生活带来非常大的不便。在生活中应该更好的调理自己的身体。在控制饮食方面有很多要注意的地方。那么，在进行运动方面又是如何选择的呢?
运动的类型
糖尿病病人最好选择持续、规律适量的有氧运动，以中低强度有氧运动为主，如：散步、骑自行车等，应在医师指导下制订运动计划和方案，根据个人的兴趣、病情、体力、既往运动史等进行运动项目的选择。
运动量与强度
糖尿病病人的运动强度以最大耗氧量的50%～70%为宜，运动时的心率=-年龄。指导病人运动前需做准备活动：5～10分钟，为轻微运动，运动通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑等。
运动时间指导
病人运动可从10分钟开始，慢慢的延长至20～60分钟，运动时间和运动强度共同决定运动量，每周锻炼3～6次适宜。
判断运动量适度方法
①运动量适中：运动后微微出汗，感觉轻松、愉快，食欲、睡眠良好，次日体力充沛，有运动愿望。
②运动量过大：运动后大汗，感到头晕、眼花、胸闷、气短，脉搏在运动后5分钟尚未恢复，次日全身乏力、无运动愿望。
③运动不足：运动后身体无发热感、无汗、脉搏无变化或在2分钟内恢复。
