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导语：现在大家的生活节奏比较快，导致很多人都存在压力过大的现象，直接影响了后果就是自己的内分泌紊乱，会导致人出现非常多的慢性疾病，糖尿病就是非常典型的例子。

如果确诊自己是糖尿病之后就需要及时地改善自己的饮食习惯，首先就要保证自己饮食的合理性，不要什么甜的东西都不吃，但是也不要吃太多甜的东西。

01一、糖尿病患者还能吃水果吗？

在绝大部分的人印象当中，如果自己的血糖偏高，就意味着水果和自己再也没有缘分了，其实在血糖控制比较理想的情况下，适当地吃些水果对身体是有好处的。

因为水果当中有食物里面没有的维生素和抗氧化物质，它可以有效的修复受损的细胞，可以有效地减少氧化反应，对于器官所造成的炎症。

02二、经常吃三种水果，或许对于控制血糖有好处

1、经常的吃苹果

有科学家对于流行病学进行了相关的数据研究发现，适当的吃点苹果，可以有效地降低自己患上糖尿病的概率，大约降低在18%左右。

也就是说如果自己每天可以吃半个苹果，自己糖尿病的风险就会下降3%，如果自己的血糖已经比较高了，那么吃苹果的数量不要超过克。

2、经常的吃梨

梨的升糖指数是非常低的，大约只在36，它不会让自己的血糖快速的上升，而且梨当中还有非常多的膳食纤维，可以有效地促进身体的正常运转。

3、经常的吃猕猴桃

猕猴桃当中的维生素C和氨基酸的含量是非常高的，可以有效的清除自己身体当中的自由基，还可以刺激胰岛素的分泌，帮助有效地调节自己的血糖。

03三、吃水果的时候有二个前提，需要及时的了解

1、不要空腹吃水果

如果自己想要吃水果的话，那么尽量在早上9:30以后或者是下午3点左右，不要空腹吃水果，否则可能会导致自己的血糖出现大幅度的波动。

2、要看自己的血糖

如果自己想吃水果的话，要确保自己的血糖处于比较平稳的状态当中，如果自己的血糖已经超标，那么就不要再吃水果了。

结语：对于糖尿病患者而言，控制血糖是至关重要的，如果自己掉以轻心，那么就可能会出现并发症，后果可能会比较严重。