有什么办法根治白癜风 http://m.39.net/pf/a_6113618.html
糖尿病每年造成数万人死亡，而且糖尿病也是肾衰竭，心脏病和中风的主要原因。图片来自网络，侵权联删很多医生认为2型糖尿病虽然在世界上影响了无数人，但我们却可以通过改变一些生活方式来治疗和预防2型糖尿病。对于患者来说，糖尿病是非常严重的损害健康的疾病，并会导致其他严重的并发症。图片来自网络，侵权联删那么如何降低2型糖尿病的风险呢？一、食物多样化和一般人一样，糖尿病患者的饮食也应该是多样的。而预防糖尿病也不是要求大家只能吃素。图片来自网络，侵权联删选择食物的时候要有技巧：尽量选择对血糖影响比较小的食物。二、多运动运动是预防和治疗糖尿病中不可或缺的环节。为了达到预防糖尿病的效果，每周应该坚持运动。运动方式可以选择快走、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等形式。三、多吃蔬菜适量吃水果蔬菜提供了丰富的维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，能非常好的控糖。特别是绿叶蔬菜，可以帮助大家稳定血糖。图片来自网络，侵权联删水果不是糖尿病患者的禁忌，如果血糖控制得好，是可以适量吃水果的。尽量选择对血糖影响小的水果。四、多吃豆制品奶和奶制品豆类和豆制品都是对血糖影响比较小的食物，而且可以提供优质蛋白质，有助于强健肌肉。图片来自网络，侵权联删大家每天可以喝1杯奶或者豆浆，多吃大豆，豆腐、豆干等豆制品，用大豆和豆制品替代一部分的肉。五、少吃肥肉，多吃瘦肉吃肉少吃肥肉，多选瘦肉。鱼肉、去皮的鸡肉鸭肉、鸡蛋都是很好的选择。六、控油、控盐平时做菜的时候，不要放太多的盐和油。一般而言，每天盐的量不超过6g，油的量不超过20g。图片来自网络，侵权联删七、戒酒如果无法做到放弃饮酒，那么确保自己少喝点酒，从而降低患2型糖尿病的风险。八、喝茶茶含有多酚，它可以降低血液中葡萄糖水平。喝茶可以帮助抑制由甜食食物引起的血糖水平的上升，有助于预防糖尿病，同时减少糖尿病的并发症。图片来自网络，侵权联删

九、净食健康法

净食健康法是指在一段时间不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内毒素排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能从新开启的一种健康法。

1

减轻体重

研究表明，定期坚持净食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。多数男性在科学合理地净食一周后，体重会下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。

2

促进血液循环

专业杂志研究指出，净食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。

3

帮助控制血糖

净食期间，利于改善血糖水平。净食后可在减少降糖药用量的同时，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。净食可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。

4

降低“坏胆固醇”

净食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。

5

帮助预防老年痴呆

美国约翰·霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防老年痴呆和帕金森症。

6

疏解不良情绪

净食期间伊雅枫露+伊雅柠檬酵素为你保驾护航，不会感到饥饿感，还会提升幸福感。国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期10-14天净食后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。

7

减少患癌风险

研究发现，净食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。定期净食可降低各种癌症风险。选择伊雅净食，让你人生更自由！

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