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糖尿病人饮食原则均衡饮食，定时定量，以「少食多餐」为原则，有助稳定血糖。避免在同一餐中吃得过饱或过少。如有需要，可在两餐之间加入一至两件健康小食（比如坚果之类）。注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、全麦面包、糙米。选用健康的烹调方法，如蒸、煮。减少进食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰浆。避免进食高糖分的食物。爱吃甜食的人士可使用代糖调味。减少以生粉「打芡」，并避免用芡汁拌饭。选用含低脂肪的食物，并采用低脂烹调方法。减少进食加工及腌制的食物。留意营养资料标签中的脂肪、钠（或盐）和糖的含量，选择低脂、低钠和低糖食物。

许多糖尿病人认为患有糖尿病时应严格控制饮食，这当然没错。

但是，只要留意糖尿病人的饮食原则，没有什么正常人能吃的食物是糖尿病人绝对不能吃的！

“糖尿病人的饮食疗法”没有什么特殊的菜单。

最重要的是要考虑食物的营养平衡和总摄入量，一切抛开摄入量说不能吃的都是耍流氓！

而且防微杜渐，健康的饮食观念不仅仅是糖尿病病人需要注意，还应该是每个健康的小伙伴都该考虑的哟。

很多糖友在考虑健康营养平衡和总能量摄入平衡的饮食。

但是想要保持自己血糖不飙高，那么到底应该怎么做呢？

很多糖友们都知道，对于糖尿病的一项重要“治疗方法”是平衡碳水化合物（也就是糖啦），蛋白质和脂肪，并也要保持维生素和矿物质的摄入。

那我们到底该吃什么呢？

具体方法是让医生决定每天需要多少能量。

在实际选择食物时，我们其实可以下载一个热量控制软件（比如keep、薄荷健康等），点击里面的分类菜谱，在分类菜谱里面，我们可以看到每个菜谱的成分。

如果你的医生每天的总能量摄入量为kcal，就可以在里面选择自己喜欢的菜，但是记得看里面的组成，这样你的血糖就不会超标，同时各方面饮食也会平衡。

对了，I型的糖宝，如果你正在服药，你最应小心，因为如果饮食不正确，可能会导致你低血糖哟。

食色性也，吃是人的天性。只要遵从糖尿病人的饮食原则，持之以恒，相信我们都可以吃的开心，越来越健康。