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这是三诺讲糖陪伴你控糖的第篇文章

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得了糖尿病能活过10年吗？并不一定，如果这个病人确诊时已经90岁的话。

好吧，先开个玩笑。这是知乎上一个糖友的问题。稍微有点常识的糖友应该都知道答案：得了糖尿病，当然能活过10年。

但是如果就这么一句话回答，会显得有点心灵鸡汤。而且现实也不是我们想它好它就真的会好。

患2型糖尿病16年，越来越健康

先看回答这个帖子的第一个回答者自述：

我22岁得二型糖尿病，当时刚参加工作，现在38岁，16年来坚持饮食控制，运动，药物治疗。目前无任何并发症，身体状态和身材都比同龄人好。

在职场从穷二代毕业生混到央企中层，有家庭，有孩子。去年辞职开始创业。我想说的是糖尿病人也可以和正常人一样工作生活。

这十几年来，除了正规的治疗，严格控制饮食，坚持运动锻炼，不抽烟喝酒，不熬夜，不发脾气，无任何不良嗜好，哈哈，这也是糖尿病为什么被称为君子病的原因（还有一点，不传染）。

因为长期锻炼（慢跑+器械），我现在是标准身材（cm，66kg)胸肌腹肌倒三角都炼出来了。我想如果我没有糖尿病，现在的我会不会是大腹便便，抽烟喝酒熬夜打牌，有高血压高血脂或者其他的毛病呢？

从这一点来说，是不是因祸得福？

十几年的国企工作，我从实习生做到高管，获得高级会计师职称，中途还回母校学习拿到了硕士学位，36岁辞职做自由职业，目前别墅宝马都有了。有温柔体贴的妻子，有一个可爱的儿子，现在正在准备要二孩。也喜欢旅游，国内国外都去过好多地方。

我说这些绝不是吹嘘自己有多厉害，而是想和糖友们分享糖尿病人控制好了是完完全全可以和正常人一样享受生活追求幸福的，也应该追求幸福和快乐！人生不能因为糖尿病而灰暗！

患1型糖尿病32年，没有任何并发症

天津老大，9岁被确诊为1型糖尿病，如今32年过去了（呀，一不小心暴露他的年龄了），没有任何并发症，每次去线下办各种活动，都被人质疑，说他是假冒伪劣的糖友。

因为他长得白白嫩嫩的，血糖一直控制得很好，糖化血红蛋白常年在6%左右徘徊。如果不是他每天要注射胰岛素、监测血糖，很多人都不相信他已经患病30多年了。

当然你也不要有什么心理负担，在一开始，天津老大也走过很多弯路，各种民间偏方、祖传药方等都试过，最后发现各种偏路走完后并没什么效果了，才走上正道的。

所以，如果你还在偏道上走，不要在控糖达人光辉的形象前自惭形秽。谁没有过尴尬的经历啊？只要醒悟过来，随时走上正道，任何时候都不迟。

除了这两个还有吗？

看了这两个案例，你可能会短暂激动一下，但理智过来你立马会想起：你这不跟卖假药的一样吗？弄两个独特的案例来忽悠我，有没有普遍意义呢？

当然有！

2型糖尿病活过10年的数不胜数，20年的依然数不过来，30年的遍布中国各个地区……岁以上的也有好几个（具体请阅读：3名百岁糖友总结出来的控糖经验，总结为5点）

那1型糖尿病呢？我所知道的活过30年以上的就有近个。

那有没有数据统计：中国糖尿病患者平均寿命是多少？

抱歉！这个真没有。

国家统计局透露，年，中国人口平均预期（请记住是“预期”）寿命达到76.34岁，其中男性为73.64岁，女性为79.43岁。

女性平均预期寿命明显高于男性，果然应了两首歌唱的那样：做男人真命苦！做女人挺好！

中国成人患糖尿病平均寿命缩短9年

不好的一个消息是，北京大学公共卫生学院李立明教授课题组与牛津大学课题组合作的研究论文发表在国际顶级医学期刊《美国医学会杂志》，揭示“中国成人糖尿病患者的平均寿命将缩短9年”

在既往已诊断的糖尿病患者中，虽有超过四分之三的患者使用各类降糖药，但其平均血糖水平仍显著超出正常值范围。此外，只有极少数患者使用心血管保护药物。和本项研究发现一致，近20多年来中国的糖尿病性肾病死亡率增加了两倍多。

该项研究估算，与其他情况类似但未患糖尿病的成人相比，如在50岁时罹患糖尿病，其随后25年（即到75岁时）的累积死亡概率将由38%增加到69%，相当于大约折寿9年的生命。

所以，要想健康长寿，需要控制好血糖、血压、血脂，要使用心血管保护药物，预防糖尿病肾病和各种并发症，争取把这短缺的9年补上。

想要血糖控制好，下面知识不可少：

①医院看门诊前做好6点准备，省钱还省时间，看病效果好②谁说莴笋没有营养价值，它可是改善糖代谢佳品

③一家四口患慢病，患糖尿病的母亲活过岁——我们是这样生活的

糖友故事

④糖友经常摸摸身体的这几个地方，可以检测你的血管健康！

如果您是一位糖龄超过10年的糖友，请在下面为自己点赞！

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