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日常生活中如何预防妇科疾病

妇科疾病是女性健康的第一杀手，带给女性很大的安全隐患，为了避免这些情况的发生，我们需要在日常生活中对妇科疾病进行预防。

1、良好的起居饮食习惯：生活中要注意保证充足的睡眠、避免熬夜，养成早睡早起的习惯，注意要多吃些营养充足的食物，但要避免过于油腻，少食辛辣刺激的食物。

2、注意清洁：保持外阴的清洁可以有效的预防妇科炎症的发生，女性应每日以清水清洁外阴，尤其性交前后更是不容忽视。日常清洁中是不需要清洗阴道内部，因为过度的清洗会造成阴道内菌群的失调反，而适得其反。

3、避免意外妊娠：对暂时没有生育要求的夫妻，要做好避孕工作，因为无论是人流还是药流对女性的伤害都是很大的，容易发生盆腔炎症、穿孔、药流不全、月经不调等甚至影响生育继发不孕。

4、重视妇科检查：定期的妇科检查，可以更清楚的了解自身的健康情况，对于已婚妇女，性生活增加，妇科炎症感染的几率也会增加，定期的妇科检查显得更为重要。建议已婚的妇女，每年除了常规的妇科检查，还要做宫颈的防癌筛查，可以提早发现宫颈病变，降低重症风险。

5、多吃果蔬：果蔬中含有丰富的维生素C和维生素E,每日摄入足够的维生素A和维生素E，能够帮助女性朋友抵抗卵巢癌的侵袭。多吃果蔬如：胡萝卜、柠檬等。

6、按时吃谷类早餐和坚持运动：整日不吃早餐损伤的不仅仅是肠胃，还会导致人精神萎靡影响自身健康，因为谷类含有丰富的叶酸元素可以预防宫颈癌的发生。一定要多吃谷类早餐如：大米、小麦胚芽等。坚持运动不仅能够强身健体还能有效的调节激素水平，避免乳腺癌细胞的生长。