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小红帽说

本周只有三天工作日，所以不知不觉今天就周四了，三诺关怀又来了！看看今天解答了谁的疑问呢？

侠骨柔*

你好！我是一名糖尿病人，我可以喝咖啡吗？

回答

首先明确一点，糖尿病人没有绝对不能吃的食物，所以你可以喝咖啡，这绝对没有问题。

其次，我们来说说咖啡。研究表明，长期适量饮用咖啡者其糖尿病的患病风险只有不饮用咖啡者的1/3，也就是说，适量饮用咖啡尤其是饮用时能较好地避免在咖啡饮料中添加糖、脂肪，有一定程度的预防糖尿病作用。

咖啡为什么能预防糖尿病？

因为咖啡中含有一种“绿原酸”的植物化学物，它具有抗菌、抗病毒、增高白细胞、保肝利胆、抗肿瘤、降低血压、降低血脂、降低血糖、清除自由基和兴奋中枢神经系统等作用。适合糖尿病人喝的咖啡是黑咖啡，因为它是一种低咖啡因的咖啡。是不是感觉你的美食清单里又多了一种呢？

其实还有利于血糖控制。

因为：

喝咖啡是一种享受......

当你工作不顺，家务繁重，血糖不好时，你会觉得透不过气，压力山大。长期处于高压力精神紧张状态下，血糖自然居高不下，胰岛素的需要量增加，也会加重胰岛细胞负担。

但如果你挑一个充满阳光的午后，选一处环境幽雅的地方，安静地坐下来喝一杯咖啡，所有的烦恼似乎可以暂时忘记，心情顿时舒畅。如果有条件，建议你不要选择速溶咖啡，因为速溶咖啡里有较多的糖和植脂末（也就是反式脂肪酸啦）。挑选一款你中意的咖啡豆，悠闲自在地煮上一杯现磨咖啡，在咖啡的氤氲香气中静静品尝，这就是你该有的生活。心情好的情况下，血糖尽在你的掌握之中。

如果你是第一次尝试喝咖啡，在喝之前和喝之后都要监测血糖，密切