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数据来源丨中国气象局

大家都知道11月11日是光棍节、购物节

11月12日、13日是等快递的日子

那么11月14日是

......

世界糖尿病日！

有人说这跟我有啥关系

那...要不先自查一下？

如果你有以下几种现象

可要留心是不是患上糖尿病了↓↓↓

啊...感觉自己好像“中枪”了！医生，到底啥是糖尿病？糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。体内长期存在的高血糖会导致各种器官及组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害引发功能障碍；主要症状为三多一少，即：多饮、多尿、多食和消瘦。哪些人容易得糖尿病呢？这5类人“榜上有名”↓↓听说不只有一种糖尿病？没错，糖尿病有好几种类型，点开图片看看吧??那糖尿病有哪些危害啊？糖尿病的并发症非常多，患者在早期也不会出现太大的异常，但是如果控制不当就会使病情越发严重，并且引起多种并发症,这才是最可怕的。害怕...要是得了糖尿病可咋办？糖尿病虽较难治愈，但能有效控制，应定期检查、积极治疗。

荷塘区于年成功创建了湖南省慢性病综合防控示范区，由社区卫生服务中心、卫生院承担辖区慢性病防控工作；全科医生、护士、公共卫生人员等组成服务团队，与二级及以上医疗卫生机构专科医师分工协作，为居民提供糖尿病管理的整合性服务。

荷塘区所有2型糖尿病患者均可在所辖社区卫生服务中心（卫生院）享受到以下免费服务↓↓

其中，“面对面随访”包含以下服务↓

01测量

空腹血糖和血压

02询问

询问疾病症状，了解服药情况

03检查

检查足背动脉搏动，测量体重

04处理

根据患者情况给予相应处理

05干预

分类干预生活方式，出现异常立即就诊

荷塘区各基层医疗机构联系电话

月塘街道社区卫生服务中心：

桂花街道社区卫生服务中心：

金山街道社区卫生服务中心：

茨菇塘街道社区卫生服务中心：

宋家桥社区卫生服务中心：

明照卫生院：

仙庾卫生院：

荷塘区的糖尿病服务还挺全面，但是我真的不想得糖尿病啊，呜呜...那你就得从以下几方面来注意了??1

控制饮食是重中之重

有一句俗话说，病从口入，祸从口出，糖尿病之所以被称为富贵病，其实就是因为在饮食上不节制导致的。因此，日常生活中的饮食应该以清淡为主，减少糖分的摄入，且多吃水果和蔬菜，尽量用粗粮代替细粮。这就是预防糖尿病在饮食中最重要的事。

2

少熬夜，保证睡眠时间

经常熬夜，除了影响第二天工作和生活之外。还会导致内分泌失调，引发激素分泌紊乱，人们就会不自觉地吃下太多的东西，引起肥胖，这就是造成糖尿病的一个非常重要的原因。所以想预防糖尿病，必须要少熬夜，保证充足的睡眠时间，一天至少保证8小时睡眠。

3

适当运动

想要防控糖尿病，提高身体素质也是非常重要的。每天保证一定量的运动锻炼，可以使自己的体质有所增强，还可以提高人体免疫力，抵抗疾病的到来。

4

保持良好心态定期监测血糖

心中树立一个信念，即：只要把血糖控制好，那么我和正常人是一样的，完全能够像正常人一样学习、工作和生活。糖尿病家属也要与患者一起学习糖尿病知识，正确对待糖尿病从而给与家人心理支持。

其实，糖尿病可防可控

大家不必谈“糖”色变

但也要留个心眼

祝大家都身体健康吃好喝好！

END每日一笑

→和老公一起上班，路遇一大妈，老公热情地打了招呼，过后我问：“她谁？”“我们食堂大妈！”我调侃道：“看你打招呼那么热情，还以为你们财务的呢！”“你现实一点行不？食堂大妈能给你多打点饭，财务靓妹能给你多发点钱么？”

→前段时间在网上买一套衣服，卖家把颜色发错了，我试穿了一下感觉好难看，然后要退货，卖家说让我发张穿着衣服的照片给他。我发过去以后卖家说：“先生，您好，经过我们鉴定，衣服本身是不难看的，不过您太帅，衣服跟您一比就显得逊色很多。”哈哈，我最喜欢诚实的人了，不退了......

→昨天晚饭吃的有点多，想出去溜达一圈，老妈叫住我说，别出去了，外面下雨了，现在天还冷，别生病了。我感动的鼻子一酸，抱住我妈刚准备说还是妈妈好……话还没说出来，我妈甩开我的胳膊说：“生病了不能上班赚钱是小事儿，天天在家哼哼唧要吃肉啃骨头的，别人病一次瘦一圈，你病一次胖三斤，你不在乎胖我还嫌你丑呢！”我……

上期答案：长沙

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