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据IDF全球糖尿病联盟年最新统计显示
全球患有糖尿病的人数高达4.63亿
成为全球致病率最高的四大疾病之一....
糖尿病？这离我们生活太遥远了吧...
看完下面的数据也许你会有新感受
图片来源：
IDF国际糖尿病联盟全球糖尿病地图（第9版）
IDF调查数据中
我国的糖尿病形势尤为严峻
目前糖尿病在全世界都无法根治
一旦患病，终身吃药
饮食上也将受到极大限制
告别甜食、大鱼大肉
只有粗粮相伴，少食多餐
其可怕之处还在于
它有多种并发症
一旦发病就可能导致肾衰竭、
失明、足部残疾等严重后果，甚至死亡。
极大的危害着我国每一个家庭的健康...
预防糖尿病已刻不容缓
是每个家庭都应该重视的“必修课”
糖尿病不可根治，重在预防。
今天就带大家全面认识“糖尿病”，有效预防
?什么是糖尿病？
?为什么会得糖尿病？
?哪一类人容易患病？
?如何有效预防？
什么是糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病类型
糖尿病根据发病机制不同，又可分为Ⅰ型糖尿病与Ⅱ型糖尿病。
Ⅰ型糖尿病一般是由于胰岛细胞先天缺陷或受病毒破坏，生产的胰岛素过少，导致血液中葡萄糖含量高。
Ⅱ型糖尿病是细胞对胰岛素产生了耐受性，导致胰岛素作用不完全引起的血液中葡萄糖含量高。这一类型占糖尿病中的90%，是可以因为我们后天的不良习惯导致的。
为什么会得糖尿病
因为Ⅰ型糖尿病基本上是先天形成，并且占比仅有10%左右，因此这里我们仅针对Ⅱ型糖尿病讨论。
随着社会进步，我们的物质生活越来越优越，吃得越来越好越来越多，但却动得越来越少，这是导致我国近些年糖尿病患者骤增的最主要原因。
糖尿病简单来说就是我们血液中的葡萄糖含量失衡了了，长期处于高浓度的状态。健康的正常人体内的血糖是会自己维持动态平衡的。
可能大家不知道，其实我们身体上的细胞都是喜欢“吃糖”的，我们人类完成各种行为，像思考、运动等都需要由“糖”来提供能量，这个糖就是食物分解后转换成的葡萄糖。
当我们人类完成进食后，体内的食物就会被分解成各种物质，其中转换成的葡萄糖会在血液中被胰岛素运送到身体的各个细胞内为人体完成一系列的生命活动提供能量。
如果我们短时间内大量进食，或是吃的东西糖分含量过高时，血液中就会含有大量的葡萄糖。
为了维持血糖浓度的平衡，人类身体里的胰岛B细胞就会超负荷的分泌出更多的胰岛素去把这些大量的葡萄糖分派到身体的各个细胞中。
如果在为日常行为提供完能量但还有多余的葡萄糖时，多余的则会被胰岛素运送到肝细胞、肌细胞、脂肪细胞等组织细胞合成糖原储存，成为机体能量的备用。
如果我们长期暴饮暴食，就会不断地加重分泌胰岛素的胰岛B细胞的负担，时间久了它的功能就会损坏，无法分泌足量的胰岛素，导致血液内一直有大量的葡萄糖，进而形成糖尿病。
另外一种情况是，你优秀的胰岛B细胞承受住了长期的高负荷工作，胰岛素分泌正常。
但是普通细胞和干细胞、肌细胞、脂肪细胞都“吃”不下大量的糖了，因此他们对于胰岛素带来的葡萄糖不再敏感，甚至抵触，医学上称为“胰岛素抵抗”。
无处“接收”的葡萄糖只能又回到血液中，长时间如此就发展成了我们所说的糖尿病。
哪些人容易得糖尿病
肥胖人群
这一人群由于肥胖，体内存在明显的高胰岛素血症，这会影响到胰岛素与受体的亲和力，出现胰岛素抵抗。
也就是我们上文提到的，细胞对于胰岛素带过来的葡萄糖敏感度不高了，会出现“拒收”的情况。因此肥胖人群患糖尿病的概率高。
瘦的人也会患糖尿病，只不过概率相对来说没那么高。
少运动人群
科学研究表明，多运动能够增加组织对胰岛素的亲和力，运动少的人则组织对胰岛素亲和力差，进而患糖尿病的概率提升。
暴饮暴食人群
暴饮暴食会在短时间内使体内血糖升高，为使血糖恢复正常值胰岛B细胞会超负荷分泌胰岛素，长时间如此胰岛B细胞就可能受损，导致胰岛素分泌不足，进而血液中长期葡萄糖浓度高。
高脂饮食人群
经常喜欢吃油腻、高脂肪、甜食等的人群即使不胖也容易患糖尿病。
这些食物会使体内产生多余的葡萄糖无法储存，长期下去细胞就会对胰岛素的敏感度降低，从而演变成为糖尿病。
通过养生预防糖尿病
糖尿病目前在世界上仍没有很好的治疗方案，因此，预防才是远离糖尿病的最好方法。
重点来了！教你“6个一点”
稳定血糖，远离糖尿病！
1.少吃一点
拒绝暴饮暴食，每餐少吃一点，减轻胰岛素的压力，七分饱最健康！
2.少甜一点
甜食虽然吃起来美味，但是危害多多，尽量少吃，身材好，血糖稳！
3.多动一点
养成运动的好习惯，通过运动消耗体内的脂肪、糖原，增加胰岛素的“亲和力”，让血糖处在安全值。
4.少油一点
吃肉不能少，但是瘦肉比肥肉好，少吃肥肉，多吃鱼肉，脂肪含量低的都是糖尿病讨厌的。
5.多素一点
多吃蔬菜，能不切细就不切细，豆子能整粒吃就不煮烂吃。
6.粗糙一点
主食粗一点好，糙米比精米好，全麦比白面好。经常搭配进食，身体倍棒不操心！
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END
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