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糖尿病是威胁人类健康的一大类慢性病,我国糖尿病发病率高,患者人群庞大。
得了糖尿病,“吃什么”和“如何吃”都成了大难题,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰。
对于糖友们来说,一日三餐该怎么安排,才合理呢?
总的来说,糖尿病患者在饮食方面的一个基本的原则就是:可能快速提升血糖的,以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品一定要少吃。
5大原则,要牢记▼
01
第一
控制总热量,保持“收支”平衡。
02
第二
均衡营养,合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质的热量比例。
03
第三
饮食需定时定量、化整为零。
04
第四
尽可能吃干不吃稀,吃硬不吃软;宜粗不宜精,在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类。
05
第五
限制饮酒、坚决戒烟!
对糖尿病患者而言,饮食多样化、正确地吃饭是调治糖尿病的关键环节,控制得好坏直接影响病情发展。一定要听从医嘱,合理膳食。
来源:综合整理自京医通、河北医院内分泌科