可能大家自己还没啥感觉，但是在查阅权威机构统计的数据之后，就能发现其实我国目前糖尿病的形式非常严峻，每年都会增加万名患者，在北京和上海这些经济比较发达的城市，糖尿病的患病率已经在5%到10%之间，糖尿病和它带来的并发症，不但让患者精神上承受痛苦，还会威胁着生命安全，如何降低自己的血糖，是糖尿病患者必须要面对的问题。

糖尿病患者如何降血糖？

到目前为止，其实在医学上面，还不能真正的说，有什么治疗方法，是能够完全把大家的糖尿病给治疗好的，所以在治疗的时候，主要的一个目的就是控制血糖，防止出现紧急的并发症，大家需要在自己主治医生的指导下，进行药物治疗，干预自己的生活方式，这样才能提高自己的生活质量。

治疗指导会存在一定的差异，但是在大体上面，都会有这样几个建议和方法，这里医生也会跟大家分享一下，希望能对大家有帮助，先来说一个简单的，就是要控制自己睡觉的时间，之前耶鲁大学公布了一项研究结果，科学家们发现，每天睡觉的时间小于6个小时或者超过8个小时，患有糖尿病的风险会增加3倍左右。

从这项结论当中，大家也能发现，睡觉时间过长或者过短，都会对体内的一些激素产生干扰，对血糖有所影响，大家可以定个闹钟，控制一下自己睡觉的时间，让自己养成早睡早起的好习惯。接下来要跟大家分享的，算是重中之重，基本上大多数患者，都是需要用到的，也就是要学会控制我们的饮食，首先要改掉暴饮暴食、饥不择食这些坏习惯，控制自己的食欲，严格计算自己的摄入量，可以把自己的餐具换成小号的。

其次就是要仔细挑选搭配自己的饭菜，这是非常重要的一点，一般大家的主治医师都会给出相应的建议，一日三餐要如何吃等等，大家一定要严格遵守，在选择食物的时候，可以