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　糖尿病的遗传并不是直接将病就遗传给下一代，而是将易感的基因传到下一代。下一代携带糖尿病的易感基因在在生活上不加以注意就非常容易得糖尿病，但是如果自己在饮食和生活上加以控制，改正那些不良的生活习惯和饮食习惯，就会使得糖尿病的几率大大降低。

糖尿病的易感人群如何预防糖尿病呢？

1、好的饮食习惯

因为上一代的人有患有糖尿病，那么下一代子女身上就会携带糖尿病的易感基因，这种易感基因会是他们的糖尿病的几率大大增加。所以糖尿病的易感人群一定要像糖尿病人一样，在饮食上有很多禁忌，必须要养成一个好的饮食习惯才能尽可能的摆脱糖尿病的宿命。这就要求他们在日常饮食中应该避免吃高甜的食物，高热量的食物也要少吃。并且也要尽量的控制自己的体重，以避免肥胖。

2、好的生活习惯

除去饮食上要加以控制以外，生活上要做好自我管理。糖尿病的易感人群尽量的不抽烟和不喝酒，因为抽烟喝酒会加大的糖尿病的可能。应该减少熬夜，保持充足的睡眠时间，并且要把运动当作一种习惯去坚持，只有这样才能是有糖尿病的易感基因也能完全摆脱糖尿病。

3、有好的心态

糖尿病的易感人群缺乏的就是好的心态。认为自己有糖尿病的易感基因一定会得糖尿病，因此就会消极生活，这样是非常不对的。因为虽然它有易感基因，但是如果后天有良好的生活习惯和饮食习惯是完全可以加以避免的。所以一定要对自己充满信心，并且在日常生活中严格的加以控制，只有做好自我管理才能够拥有健康的人生。

王岩是全国主持人金话筒金奖获得者。全国十大民生主播之一。目前主持两档广播节目、两档电视节目：

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新民电视台和辽中区电视台:《大光王岩说农事》栏目。播出时间:首播新民电视台一频道为11:05至11：20。重播新民电视台二频道为8:20至8：55。辽中区电视台时政频道，每天中午11:44-11:59，辽中区综艺频道，早晨6:24-6:39！栏目组_

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