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血糖不仅参与了人体的新陈代谢，同时在很大的程度上，也是可以反映出身体健康的程度。特别是随着年龄的增长，中老年人体内的血液循环和新陈代谢的速度开始变慢，就会很容易影响到血糖。一般情况下，除了孕妇，其他人群，大家的血糖都是有一个标准的范围的，如果超出了这个范围，则可以判定为高血糖。

老年人的血糖超过多少就可以判断为糖尿病?

通常来说，血糖的值是分为空腹和餐后的，是否正常也是要从两个面考虑，老年人的血糖值在空腹的时候，应该保持在3.9-6.1mmol/L之内。吃过饭之后，是会有所增加的，一般可以选择餐后两小时测一下，数值正常范围不会超7.8mmol/L，如果超过这个范围，那么你就要引起重视了。

如何测量?

如果从来没有测过血糖的人群，想要了解一下自己的血糖值，医院进行糖耐量检查，可能孕妇对这个非常的熟悉，因为是必查的一项孕期检查，糖耐量检查同时也是诊断糖尿病的一个很好的方式。

临床上会用糖耐量检查来诊断患者是否有糖代谢异常，过程是这样的，让患者在清晨的时候，空腹进行静脉抽血，接着在五分钟之内喝75克的糖水，一定要喝完，不能吐，在第一口的时候开始计时，两个小时之后再去静脉抽血一次，因为这个时候的血糖会达到峰值，之后就会开始降低，接着等检测结果就好。

医院进行的抽血检查，也适用于绝大多数人群，如果是已经发现有糖尿病的患者来说，可以购买小型血糖仪，在家随时监测自己的血糖，但是也要注意一下正确的采血深度，如果太过用劲，就会有疼痛感。

其次要注意采血部位，在家自行采血的时候，可以选择左手的无名指，手指指腹的两侧的疼痛感会低一些，再者也要注意酒精消毒，不要觉得反正就自己一个人用，避免感染。

有了糖尿病，很多人还是会纠结平时应该怎么降糖，因为糖尿病和饮食的关系特别的大，接下来就给大家几点建议。

老年人如何降糖？

药物降糖。其实对于糖尿病患者来说，效果最直接的就是药物降糖，无论年轻人还是老年人，它的效果是最快并且最明显的，但是是药三分毒，肯定是有一定的副作用的，所以很多人不愿意服用，因此如果血糖特别高的时候，就可以考虑药物降糖了。

喝茶辅助降糖。茶叶对血糖是有一定的好处的，因为里面含有多种活性物质，可以起到很好的保护胰岛的作用，让胰岛素分泌正常，同时茶叶还可以降低人体的炎症，帮助辅助降低血糖，但是最好不要喝浓茶，因为太浓的茶水是会抑制人体对营养元素的吸收的，所以糖尿病患者每天喝淡茶即可。

严格控制饮食。生活中尽量不要吃含有糖类的食物，并且还要预防“隐形糖”的摄入，比如白糖，红糖，甜点，饼干等，最好吃一些高纤维的食物，也不能够吃太多淀粉类食物，为什么会得糖尿病，其实很多原因就是控制好饮食，才会造成的。

锻炼身体。哪怕上了年纪，也不能够一直待在家里面，要经常出去锻炼一下身体。增强体质，提高免疫力，可以选择一些运动量不大的锻炼方式，比如太极，散步，游泳等，可以帮助降低血糖，也降低得一些其他疾病的可能性。

但是，对于糖尿病来说，各位患者不要相信网上所谓的那些降糖食物，生活当中的确有些食物里面所含有的成分可以有助于降低血糖，可大家要明白的是，食物中的只能够辅助降糖，并不能够像降糖药一样那么的直观，良好的饮食习惯可以很好的控制血糖的波动，不能说是通过吃了这些食物，人体的血糖就会下降。

因为任何的食物，如果吃多了，或者是吃过之后不消化，都是会造成血糖的升高的，所以等你糖尿病属于严重的时候，不要觉得可以通过饮食调整，就把降压药给扔掉。

总之，大家都认为“药补不如食补”，特别是一个长期的治疗糖尿病的过程，的确如果能通过“吃”就将血糖降低，也是很好的，如果效果不明显，别忘了立马就医。