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生活像一面镜子，
微笑是面对生活最好的样子，
请记得，
让这个世界灿烂的不是阳光，
而是你的微笑。
日常生活中，很多糖尿病患者打着胰岛素、吃着降血糖药物，血糖依然居高不下，或高血糖、低血糖反复出现。
调查发现，他们有一个严重的误区：控制血糖只靠药物，对非药物控制血糖的方法知之甚少。
其实，用好非药物控制血糖的方法，再配合药物，血糖一定能够控制好。
本文为您总结了20个控制血糖的非药物方法，您试试看吧！
预防糖尿病并发症，这些方法很有效（一）
预防糖尿病并发症，这些方法很有效（二）
14不仅要动，还要出汗
要想通过运动降血糖，需要达到一定的运动强度，至少到微微出汗的程度，并保持20分钟。如果运动后没有任何感觉，和运动前一样“平静”，那可能运动量不够。
15监测血糖不能少
监测血糖，犹如一面镜子，可以反映你血糖的控制情况，你的治疗效果好不好，就靠它来检验。
如果不监测血糖，就无法知道血糖控制得好坏。我们在临床工作中，遇到过很多患者，很长时间不测血糖，有的几个月不测一次血糖，甚至有的糖尿病患者好几年不测一次血糖。这样的患者要想避免糖尿病并发症真的很难。
16情绪平和
糖尿病患者几乎都有一个体会：生气着急血糖就会高。其实，生气就是和自己的身体较劲，不值得。
所以，凡事看开点，修身养性，淡定从容，这样有利于血糖稳定。
17生活规律
每当过节，糖尿病患者的生活不规律时，就会出现血糖波动的情况，可见生活规律的重要性。
建议糖尿病患者饮食、运动、作息、工作、用药时间都要尽量做到规律，什么时间该做什么事有个规划。
18睡眠有保障
内分泌领域的专家经常说：“失眠的人血糖没有控制的好的。”糖尿病患者要保证规律的作息，保证每天6~8小时的睡眠时间。
19释放压力
当人们压力大时，参与机体应激反应的各种激素（其中肾上腺激素、糖皮质激素、胰高血糖素，都会让血糖升高）就会立即上升，导致血糖不稳定。
人人都会有压力，但糖尿病患者要学会释放压力，运动是最好的释放压力的方法。
20学习糖尿病科普知识
研究发现，掌握糖尿病科普知识越多的人，血糖控制得越稳定，并发症来得越晚。学习糖尿病知识，可以
