在临床上，很多冠心病的患者在住院后都被检查出糖尿病。实际上，糖尿病患者是冠心病高发人群之一，许多糖尿病患者都患有不同程度的心肌缺血、心绞痛等心血管并发症，据统计，有50%的糖尿病患者死于心血管并发症。所以，糖尿病患者必须“护心”“降糖”齐头并进。

糖尿病为什么容易引发冠心病呢？

糖尿病是一种慢性全身进行性内分泌代谢性疾病，患病后不仅导致人体内糖代谢紊乱，还会导致脂肪、蛋白质、水及电解质等的代谢紊乱。长期持续的高血糖、高血脂会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，阻碍心脑血液供应，从而引发心肌缺血、心绞痛。持续高血糖还会刺激斑块破裂，引发心肌梗死等心脏急性事件。另外研究发现，糖尿病性心梗患者在溶栓、介入治疗后出现后遗症的风险远远大于普通心梗患者，专家认为，这是心肌组织中的微血管被高血糖破坏的结果。

那么要怎么护心降糖呢？

首先，要改变生活方式，如合理安排饮食，选择强度适宜的体育锻炼，积极减肥，控制体重，戒烟限酒，保持健康的生活方式。

第二是积极用药，控制血糖达标。尽量将空腹血糖控制在6.0~7.0mmol/L，将餐后两小时血糖控制在8.0~10.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.0~7.0%。值得注意的是，随着病程的延长，患者的胰岛功能会不断减退，很多人口服单一降糖药的疗效逐渐下降，需要进一步联合用药。

第三是控制血脂，保护血管内皮。糖尿病患者控制血脂的目标值为：总胆固醇4.5~5.2mmol/L，甘油三酯1.5~2.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇2.5~4.5mmol0.9~1.1mmol/L。

心脏越好，寿命越长。糖友们在日常生活中，一定要注意保护心脏健康，建议平时多吃这5类食物。

1蔬果

研究表明：每天多食用克蔬菜或水果，可减少4%的冠心病风险。多吃蔬菜水果也能降低血压。

糖尿病患者应足量摄入新鲜蔬菜，每天保证摄入克，深绿色蔬菜占一半。血糖正常的前提下，糖尿病患者每天可吃水果克。

2鱼

研究表明每：周至少吃1次鱼可减少冠心病风险15%。冠心病高危人群每天吃50克左右的脂肪含量高的海鱼，可使冠心病病死率降低50%。

糖尿病患者应每周吃鱼类2～3次，每次～克（可摄入～毫克EPA和DHA）。

素食者可通过吃亚麻籽油和坚果代替吃鱼，因为亚麻籽油和坚果含有的α-亚麻酸在人体内可转化为EPA和DHA。

3坚果

实验表明:正常人群每天食用67克坚果，可降低血胆固醇5.1%。高胆固醇血症者每天食用坚果67克，可降低血胆固醇10.2%。

坚果的能量高，糖尿病患者需注意膳食总能量的把控，以防能量摄入过高。

推荐糖尿病患者每天吃2个核桃或7个大杏仁或1小把开心果。

4大豆

大豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、B族维生素、异黄酮、植物甾醇及大豆低聚糖等，是膳食中优质蛋白质的重要来源。

研究表明:在未患冠心病的人群中，每天摄入47克大豆蛋白可使血胆固醇下降9%，低密度脂蛋白下降13%。

美国食品药品监督管理局于年通过的健康声称提出:“每天摄入25克大豆蛋白，并且保持低饱和脂肪酸和低胆固醇饮食，可以降低心脏病的发生危险”。

含有25克大豆蛋白的食物包括：70克大豆，克北豆腐，50克腐竹等。

5茶

茶中的茶多酚和茶色素类物质可调节血脂，预防高血压病和动脉硬化，保护心肌，从而降低心血管疾病发生的风险。

荷兰的一项人群调查发现，每天喝1～2杯红茶可使患动脉硬化的风险降低46%。

建议糖尿病患者日常生活中以茶代水。

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