儿童白癜风怎么引起的原因 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/151213/4742549.html

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越来越多的人开始被高血糖给盯上了，血糖是目前影响身体健康的重要因素，血糖高不仅仅是外界的影响，更多的是自身的不良习惯造成的。

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而很多人之所以成为高血糖患者，最重要的一点就是饮食造成的。

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正所谓病从口入，而糖尿病患者正是因为吃的太多，导致了糖尿病的出现。

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医生劝诫：糖尿病患者，宁饿着也不要吃这5样食物，血糖不易降第一种：含热量非常高的食物

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糖尿病患者是不能吃热量高的食物的，主要是因为吃了热量高的食物，容易导致血糖突然飙升或者是造成不稳定现象出现。

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特别是像糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，这些高糖的食物摄入的越多，就会导致高血糖的出现。

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第二种：高胆固醇以及高脂肪类的食物

对于糖尿病患者而言，经常摄入高胆固醇以及高脂肪的食物，会使得血脂升高，导致动脉粥样硬化的出现；特别的容易血糖升高，吃的越多，体内的血糖含量就会越高，高血糖就会越严重，糖尿病患者就会越痛苦。

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第三种：不要喝含糖的饮料

目前市场上很多饮料都含有高糖，如果经常喝这种高糖的饮料，不仅仅是加重自己的血糖含量，还会造成非常的产生。

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对于糖尿病患者而言，一定要减少高糖饮料的摄入，更不要吃其它的含糖量的食物。

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第四种：不要吃辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物会刺激肠胃，影响食物的吸收转化。

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同时对于一些患者而言，食欲会大增从而增加了主食摄入，食用之后严重影响了血糖的平衡，从而加重病情；其次是会造成营养不良，造成身体越来越虚弱。

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第五种：不要吸烟以及喝酒

烟里含有尼古丁,会引起血管粥样硬化，导致血糖上升。

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糖尿病患者如果大量喝酒,特别是空腹喝酒,会抑制糖异生反应。

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喝酒引起肝脏代谢的异常，肝脏代谢会影响到胰腺功能。

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因为糖尿病患者不要经常吸烟喝酒，要学会适当的运动锻炼，可以很好的预防身体健康。

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糖尿病患者睡前一点它，血糖悄悄降下去，每天都坚持，身体更健康。

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睡前吃一点它，它就是指降糖天苷，降糖天苷被称为“天然降糖药”；降糖天苷含有丰富的铬，铬是人体必需的微量元素，含有天然活性有机铬，改善人体的糖代谢、脂代谢，帮助维持正常的血糖平衡。

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同时可以调节胰岛素，改善糖代谢，调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。

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降糖小能手：

1.牛奶

血糖高的人，可以适当的喝点牛奶，尽量选择脱脂的牛奶，因为他们生成的血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用。

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但是要注意地一点是，重度肾病患者要禁食豆制品。

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2.绿色蔬菜

餐桌上尽量多一些绿色蔬菜，尤其是对于血糖高的人来说，多吃蔬菜有利于增加维生素、矿物质和膳食纤维，可以润滑肠道；减少大鱼大肉的摄入，这样有利于控制血糖，同时还能够控制糖尿病的加重，所以多吃蔬菜是非常有帮助的。

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