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随着时代的发展，越来越多人在平时的生活中都有着一些不好的生活习惯、睡眠习惯等。其实这些都不好的习惯都会给我们的身体造成一定的负担。而糖尿病就是这些年出现比较频繁的疾病了。

这种疾病的出现不仅与我们的遗传基因有关，还与我们通常的饮食习惯、休息习惯等有关。那么，“它”就是糖尿病的“死敌”。即使你吃了7天，你的血糖也不会超过预期。它比胰岛素更强！

小米，小米可以健脾养胃，并且有很好的滋补效果。目前，小米在中国北方被认为是一种营养丰富的分娩圣品，它能很好地益腹、开肠胃，因此在中国北方也被认为是产妇的良药。小米还具有滋阴补肾、止渴、腰膝酸软、利尿等功效。

芹菜：芹菜是非常适合糖尿病患者的蔬菜。它富含膳食纤维和各种维生素。它还含有大量矿物质和其他营养物质。它对降低血压和血脂非常有效，对餐后血糖控制也有一定的作用。此外，它还能促进胃液分泌、胃肠消化和食欲。尤其是长期久坐不动的上班族，老年人，通常锻炼较少，食物和饮用水的量不足，通常容易便秘，经常吃芹菜，也能刺激胃蠕动，有利于排便，对健康蔬菜很有好处。

苦瓜，众所周知，胰岛素具有将血液中的葡萄糖转化为热量的功能，可以调节人体血糖并维持其正常状态。研究表明苦瓜种子含有与胰岛素功能相似的蛋白质，还能促进糖的分解，具有将多余的糖转化为热量的功能，改善体内脂肪平衡。如何治疗高血糖？几项研究发现苦瓜生食效果更好。如果你想摄取苦瓜的活性成分来降低血糖，你还是要吃苦的。

龙须菜：现代营养学认为，龙须菜富含海藻多醣、琼胶和海洋藻类特有的生理活性物质，营养十分丰富，而且口感也是相当棒，是人见人爱的一种食物。现代研究还表明，龙须菜有降血糖作用，经常吃一些龙须菜可改善糖尿病症状。其所含的维生素C及甘露聚糖、胆碱、精氨酸等营养物质，有利于维护毛细血管的弹性和生理功能。

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