守护健康合理养生一一预防疾病的发生（治未病）
推荐一款粥
山药健脾养胃粥:
：鲜怀山药g、瘦肉g、生薏仁60g，红枣10颗，生姜，大米g适量。
：先将大米，生薏仁（泡软）,红枣（去核），加入生姜及山药，一起煮至稠烂,再加入瘦肉（瘦肉加入酱油腌制5-10分钟加入红薯少许）入粥调味煮开即可食用。
：养胃健脾，祛湿补血，适合所有人群。
药用性能
鲜怀山药：怀山药营养价值丰富，富含维生素C、维生素E、蛋白质和碳水化合物等，有很好的保健作用，中医常用它来补脾养胃、补肺益肾。
生薏仁：生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
红枣：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。
常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
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