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今天，4月7日是世界卫生日，

今年的主题是“打败糖尿病”

糖尿病，对于所有人来说都不陌生因为糖尿病，每10秒钟就有1人死亡！更有一个特殊人群，正满心欢喜地享受“十月皇后”的美好日子，在突然某一天的例行检查中，赫然发现自己竟是高危险妊娠的孕妇，被判定为：“糖妈妈”

该怎么办呢？

来，先了解“糖妈妈”什么是“糖妈妈”？“糖妈妈”是妊娠糖尿病的简称。原本并没有糖尿病的妇女，于怀孕期间发生葡萄糖耐受性异常时，就称为“妊娠糖尿病”，可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康，因此怀孕期间检查是否有糖尿病很重要。“二胎”糖尿病复发率高达50%有医学专家指出，当患有妊娠期糖尿病的妈咪再次怀孕时，妊娠期糖尿病的复发率高达50%左右。“糖耐量”到底是个啥？妊娠24～28周时，经过口服50克的葡萄糖筛检及克口服葡萄糖耐受试验，测出空腹、餐后1小时、2小时及3小时之血糖浓度，若发现其中至少有两项数值高于标准值时（空腹：mg/dl、餐后1小时：mg/dl、餐后2小时：mg/dl、餐后3小时：mg/dl；）则诊断为妊娠期糖尿病。哪些妈妈是糖尿病的高危险群？种族、糖尿病家族史、肥胖、过去有不明原因的死胎或新生儿死亡、前胎有巨婴症、羊水过多症及孕妇年龄超过30岁等。若具有以上危险因素条件之一的孕妇，更应重视妊娠期间糖尿病的筛检。so今天的主题，当孕期遇上糖尿病，肿么破？！民以食为天，孕期饮食更是“一人吃两人补”，“糖妈妈”该怎么去更好地控制饮食呢？“糖妈妈”饮食6原则简单来说，糖妈妈怀孕期间，

饮食营养需求与正常孕妇相同

但更需注意

热量的摄取、营养素的分配、

以及餐次的分配；

应避免甜食及高油食物的摄取，

并增加膳食纤维。

原则1注意热量需求妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。原则2注意餐次分配为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。原则3摄取正确糖类糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如糙米或五谷饭等。此外，早餐淀粉类食物的含量必须较少。原则4注重蛋白质摄取如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质，如蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。原则5油脂类要注意烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。有条件的家庭最好使用黑芝麻油，有实验表明，大鼠口服黑芝麻种子提取物，可使其血糖降低，能增加其肝脏及肌肉中糖原含量，但大量则降低糖原含量。原则6多摄取纤维质在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，增加蔬菜之摄取量，多吃新鲜水果而勿喝果汁，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。当然，怀孕是个幸福的过程，每个孕育生命的妈妈都是最棒的！要铭记，为了准妈妈和宝宝的健康与安全，所有辛苦的控制、忍耐，一切都值得妈妈的潜力无限大，一起来打败糖尿病！PS不用去想是否能够成功既然选择了远方便只顾风雨兼程世界卫生日广禾堂始终和你在一起！.....更多女性健康女性调理长按下方