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在生活当中，我们都知道肝脏的健康，关乎着人体的健康，如果我们不注意的话，肝脏里面就会有很多的垃圾，只要肝脏一生病，我们的整个身体都显得很笨重，每天都被堵的上不来气儿，甚至会引发血糖升高，导致糖尿病。糖尿病病人应该在饮食方面多加注意，尽量做到少糖少盐上油，今天我给大家整理了糖尿病人的6条饮食要点，我们一起来学习一下吧！

糖尿病饮食要注意，记住这6个小技巧，血糖乖乖降下来！

1.注意做菜的时候能清淡尽量清淡，不吃油炸、油煎，减少油炒菜。长期摄入过多膳食脂肪，会损害餐后血糖控制能力。炒菜盐要少放，合并高血压或肾脏疾病的患者更是要少吃盐。

2.不要喝酒。饮酒将影响正常的饮食控制，不利于血糖的稳定。特别是空腹的时候，更不要喝酒。

3.吃水果要挑选血糖生成指数低一些的水果，例如：苹果、梨、草莓等的，少吃血糖生成指数要高一些的水果，例如：猕猴桃、葡萄、荔枝等。

4.多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。不要吃或少吃含糖、油量高的糕点、点心、小零食等。

5.可以吃鸡蛋、鱼虾肉等，猪牛羊肉不必要每天吃，而且注意不要吃肥的，吃肝肾等内脏。

6.不要拿馒头、米饭、面条等精白米面当主食，应该多吃粗杂粮粥，例如糙米、玉米、荞麦、燕麦等。

糖友们要记住这6条饮食禁忌哦，接下来我跟你们讲讲糖尿病人只要做到以下两点就能够稳定血糖，一起来了解一下吧。

第一、挑低血糖食物

糖尿病人最主要的还是要注意避免食用过多血糖含量过高的食物，那些低血糖的食物能够有利于控制餐后血糖的升高。而这些低血糖食物在生活中也是比较常见的，比如说苦瓜，燕麦等。除此之外，一些全麦制品，杂豆类，乳制品，豆类，水果类都是一些适合糖尿病患者食用的低血糖食物。

除此之外，糖尿病患者在挑选食物时还要注意食品的标签中是否含有抗性淀粉，低聚木糖，非淀粉多糖等各种物质存在，因为这些物质都属于膳食纤维一类的，对糖尿病患者来说都是有益于健康的。

第二、注意少食多餐

糖尿病病人想要避免血糖升高，最好的方法还是要少食多餐。因为少食多餐能够有效地防止血糖升高，这也作为了糖尿病患者预防血糖升高的有效措施。对于少食多餐，患者要注意的是，在每顿饭食用时只需吃到七八分饱，可以适当的在两餐之间选择合适的时间加餐以此来避免身体过度饥饿。

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