导读：在昨天的推文中，小半夏给大家推荐了解决春困的8类方法，其中的第1条是“拉伸”，有小伙伴反馈说，太耗体力，已经困到没有力气去拉伸了，问我应该咋办？
回顾：春困了怎么办？这里有8类方法，总有一种适合你
有办法！咱们来做个手指操吧~
手指操随时随地可做，如看电视、等车、乘车、思考问题时都可做，是真正不受任何限制、不限体力的活动。
这么简单方便的动作，也是非常实用的：它对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉均有一定的效果。
废话不多说，咱们边看图边学习吧，特别简单，一学就会。
01动作：虎口平击36次
调理：面部疾病
针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒
02动作：手掌侧击36次
调理：防止骨退化
针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化
03动作：手腕互击36次
调理：心肺疾病
针对：心脏病；胸痛；胸闷
04动作：十指交叉互击36次
调理：抗麻
针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题
05动作：拳击掌心各36次
调理：疲劳
针对：提神消除疲劳
06动作：手背互击36次
调理：内脏问题
针对：糖尿病，调整内脏机能
07动作：搓双耳36次
调理：促血液循环
针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓
08动作：手掌心捂眼睛
调理：老花眼
针对：预防近视、老花以及视力模糊
记住，六六三十六，做足次数，预防疾病！
这套手指操动作不多，但很有针对性，建议大家都学下来，并积极操作，身体健康，吃嘛嘛香！
09动作很简单吧？咱们再来说说这套手指操的动作要点，其实依然非常简单——
动作要点：肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~次/分钟，尽力抓伸到最多次数。
还有一些注意事项，要先跟您说清楚——
注意事项：①开始练习时，不要过劳，太累了就歇一会。反复多次，抓伸的数量慢慢就会有所提高的。
②睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行简单练习。
欢迎与我们交流，行动起来，让我们的家庭更健康。
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本文综合整理自头条号卿禾养生、知乎号佚名等平台，内容编辑/小半夏，审核校对/老遊。
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