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　　科比·布莱恩特——美国著名职业篮球运动员，NBA最有价值球员之一，被球迷称之为“飞侠”。最近他退役的消息刷爆了朋友圈。其实早在年9月关于科比的一条消息同样引人注目，这则消息说：科比飞抵迪拜并开启为期2天的“健康和健身周末”活动，活动首日，科比自爆祖父及外公都是糖尿病患者，而他俩的遭遇对飞侠的人生产生巨大的影响，科比想以此告诫人们健康规律饮食的重要性，且3年半之前，他本人已为此改掉了之前的饮食习惯，主要选择吃那些有助于提高运动机能和康复的东西，并且饮食更具有目的性。

　　拥有确切糖尿病家族史的科比参加这种活动无疑是有巨大的宣传力的，他的做法也很有道理。多年来，通过一系列的研究发现2型糖尿病有明显的遗传倾向，约1/4-1/2的糖尿病患者都有糖尿病家族史，另一方面，有糖尿病家族史的人群患糖尿病的几率要比没有糖尿病家族史的人群高出3-40倍，对于双亲均患糖尿病的人来讲，其子女患糖尿病的几率可增至50%。所以有糖尿病家族史的人群更易患糖尿病确实是不争的事实。

　　但是，这并不是说有糖尿病家族史的人就一定迟早会带上糖尿病的帽子，环境因素包括饮食结构不合理、中心性肥胖、体力活动不足、都市化程度高、心理压力大等等在糖尿病的发病过程中往往扮演着更重要的角色。糖尿病子女无法改变家族史，但是每个人都可以通过改变生活方式，使糖尿病的可能性降到最低。

　　所以建议有糖尿病家族史的人们不必过度担忧糖尿病的到来，而是更需要积极追求健康的生活方式：及早注意节制饮食，控制体重，积极参加体育运动，时刻保持良好的心态，改掉吸烟饮酒等不良习惯。另外，还要定期监测血糖，血脂等指标，做到早预防，早发现。想真正做到以上几点并不容易，正如科比所说：“想改变你长期养成的饮食习惯是最难的，你需要与自己作战，其实这并不简单。”不过，只要我们时刻有防病的意识，循序渐进，把健康的生活方式逐渐养成习惯，糖尿病就会离我们越来越远。

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