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玉米粥

食材：玉米粉50克，粳米50克。

做法：①先将玉米粉用适量冷水调和备用。

②将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。

小贴士：玉米粉粥能很好的降脂降压，适用于动脉硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂等症。

扁豆粥

食材：大米克，扁豆50克。

做法：①大米和扁豆洗净。

②锅中加清水6杯，放入大米和扁豆，先用大火煮沸，再转小火熬至粥成。

功效：健脾祛湿。

藿香粥

食材：藿香15克，粳米克。

做法：①将藿香洗净，放入铝锅内，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。

②粳米淘洗干净放入锅中，再加入六杯清水，大火烧开，转小火熬煮。

③待粥熟时，加入藿香汁，再煮至沸腾即可。

芦根荷叶粥

食材：鲜芦根克，竹茹15克，粳米60克，干荷叶30克。

做法：①干荷叶用清水泡法，芦根洗净、切断，锅中加入毫升清水，芦根与竹茹一同煎煮10分钟。

②去渣加入粳米，大火煮开后将泡发好的荷叶撕碎放进锅内，转小火煮至粥成，再将荷叶捞起。

小贴士：适用于热病津伤所致的烦热口渴，舌燥津少，肺热壅滞所致的肺痈，咳吐脓痰，麻疹初期，疹出不畅，热淋涩痛等。

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