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“三多一少”是糖尿病最典型症状，即“多尿、多饮、多食和体重减轻”。
其中最为显著的是体力和体重下降，一般而言正常体重下降10%以上者称为消瘦。
糖尿病患者血糖越高，体重下降越明显。脂肪和蛋白质是细胞重要组成成分之一，一旦消耗过度，就不能进行正常的生命活动，所以适度消瘦是有好处，但过度消瘦则有碍健康。
消瘦的主要原因有哪些？
01
蛋白质摄入少
人体的肌肉组织主要是由蛋白质构成的，由于患者需要严格的饮食限制，特别是肉类食物限制更严。长期低蛋白质饮食会导致营养不良，容易消瘦、免疫力下降，还会诱发多种并发症。
02
血糖控制不良
这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖所导致的。身体总是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，于是造成了突然消瘦的原因。
03
消化吸收障碍
糖尿病会引发消化道疾病，如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，或胃轻瘫患者；均可造成不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致营养不良而消瘦。
如何应对消瘦？
1、患者要针对自己的体重进行了解，要分清目前的体重是保持稳定还是仍持续下降。
因为长期血糖控制不良或其他消耗性疾病如结核病、贫血等都会导致体重下降，血糖控制好以后体重就会保持稳定。
2、同医生一起检查治疗药物是否合适，应及时调整药物。确定没有其他器质性疾病。
3、监测体重，一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平，不要导致体重超重而矫枉过正。
除日常监测和医生检查外，糖尿病患者可以采取饮食治疗和运动治疗的方式来减轻病症。
饮食上如何改变消瘦？
01
适当增加肉蛋奶
改变消瘦可以通过增加优质蛋白质的摄入来达到。
乳制品、畜禽肉类、大豆制品都是不错的选择，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、鱼、虾、豆腐等都是可以作为补充蛋白质的选择。一般来说，每日蛋白质的摄入量可以按照按1.2~1.5克/千克体重的比例给予。
肾病患者要遵医嘱，根据病情控制蛋白质的摄入量。
02
适当多吃一点
由于消瘦型糖尿病人的体重低于标准体重，因此其能量摄入量可适当放宽，使患者的体重达到标准体重水平。每日能量的摄入量可以按照30~35千卡/千克体重来进行。
提醒：最好采用分餐制，避免一次吃得太多造成血糖升高
03
坚持少食多餐
少食多餐是糖尿病人饮食黄金法则中的重要一条，对于消瘦型糖尿病患者来说也同样适用，可以让营养摄入更均衡，利于食物的消化和吸收，更好地为机体提供能量和营养素。
04
主食不能太少
保证主食（碳水化合物）的摄入，每天3—5两为宜。主食是人体热量的主要供给来源，一般来说，人每日能量需要的55%~60%都来自主食，如米面、荞麦、小米、玉米等全谷类食物。
05
保证营养均衡
保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。其中，碳水化合物约占55%~60%，脂肪约占25%~30%，蛋白质约占15%~20%。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品、方便食品、快餐等。
运动上如何改变消瘦？
抗阻运动是指肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等）来提供，抗阻运动可以强壮骨骼和肌肉，更好的起到增加体重的效果。
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