有人说，糖尿病好比“慢性癌症”，“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并发症！”
当身体有7个表现时，小心糖尿病已“已缠身”！1，时常饥饿
“饥饿感”是糖尿病初期症状最为明显的特征。
若一个人突然表现出食欲大增，且喜好吃甜食，就要留意了，可能是糖尿病初期症状表现之一。
因为糖尿病患者血糖不能正常进入细胞，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充，就会引起适量大大增加，且还会有饿得快的表现。
2，口干口渴
口渴，也是糖尿病初期症状典型表现之一。
平时不怎么喝水的人，突然间喝水很多，且总感觉口渴，就要警惕糖尿病了。
3，便秘腹泻
糖尿病初期会出现腹泻，之后又会便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复。
若腹泻与便秘交替出现，除了怀疑肠癌，还要怀疑可能是糖尿病的初期症状，及时就医排查才是最重要的。
4，四肢无力
当感觉四肢无力，体力下降，可能是糖尿病初期表现之一。
因为血糖不能进入细胞，及时补给身体所需能量导致四肢无力。
据数据显示，约67%糖尿病患者都有出现四肢无力的症状。
5，体重减轻
若近期你没有采用任何减肥方法，体重突然减轻了，不要高兴的太早，可能是糖尿病初期表现之一。
因为血液中的糖尿病不能被充分利用，会使得体重突然减轻。
6，皮肤抵抗力减弱
平时皮肤经常发痒，皮肤上出现伤口后不易愈合，可能是糖尿病初期表现之一。
因为糖尿病会引起皮肤病变，感觉神经障碍而引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，伴有蚁走感、麻木感、针刺感、瘙痒感等。
7，餐后3-5小时低血糖
餐后3-5小时出现头晕、眼花、心慌等低血糖症状，多次发生，可能是糖尿病初期表现之一。
糖尿病者的胰岛素分泌过程缓慢，当达到高峰时，餐后血糖高峰已过去，就会在餐后3-5小时发生低血糖表现。
40岁以上者，肥胖者，有高血压、高血脂者，有家族病史者，有过妊娠糖尿病等人，属高危人群，建议每天检查一次空腹血糖和餐后血糖，预防大于治疗。
40岁后的人，想远离糖尿病，这4个习惯最好一个都别占！一：水果当饭吃
很多人为了减肥，饮食上讲主食换成了水果，尤其是晚餐这一顿。在这里必须强调一点，把水果当饭吃不减肥，反而会增加糖尿病患病几率。
很多瓜果类含糖分都偏高，若不加节制的吃，很容易导致血糖直线上升，最终引发糖尿病。
二：吃得过饱
长期吃得过饱会增加胰岛素的负担，导致胰岛素分泌功能障碍，尤其是有糖尿病遗传史的人，很容易诱发糖尿病。
吃得过饱或长期饥一顿饱一顿都会引发肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。
三：经常熬夜
很多人因工作或其他原因导致熬夜，这类人长期如此，多数人体重都有增加，且还增加了患糖尿病的几率。
临床上看，一般3个月到半年作用，身体内分泌失调就会很明显的表现出来，为糖尿病发生奠定了“很好”的环境。
四：喜欢喝含糖饮料
含糖饮料中含大量糖分，会导致葡萄糖过多的摄入，从而加快血糖上升水平和机体胰岛素水平，这样会增加患2型糖尿病的风险。
有研究者发现，每天喝2次以上（含2次）加糖饮料的人，比每月喝不超过1的人，患2型糖尿病发生率增加24%。
40岁后，预防糖尿病，记住“四个字”
一，吃：控制好热量摄取很多糖友在日常饮食上都有控制，甚至是“米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰”的状态。
不想这样，就要做好糖尿病的预防，饮食上控制好热量摄入，预防肥胖，因肥胖引起慢性疾病很多，比如高血压、高血脂、痛风、糖尿病等，所以控制好体重是关键！
对高糖食物、高胆固醇食物、酒、等食物一定好控制好摄入量。
“藏糖”食物常见包括：蜜饯、水果罐头、汽水、果酱、果汁、糖制蛋糕等。
高胆固醇食物常见包括：动物脂肪、咸蛋黄、鱿鱼、黄油、肥肉等。
二，喝：控制高糖饮料摄入高糖饮料受很多人喜爱，但长期摄入高糖饮料或啤酒，会导致机体血糖异常升高！
日常口渴最好喝白开水或喝茶，远离加工饮品。
绿茶，所含糖类具有降血糖的作用。所以日常多喝些绿茶也可预防糖尿病。尤其是饮用凉开水浸泡的绿茶，降糖成分不易被破坏。切记，喝淡茶，不宜喝浓茶。
蒲公英摇钱树茶，是一款非常适合喜欢喝甜味的人饮用，还有护肝、降糖作用。
此茶取蒲公英叶40g、摇钱树叶15g，混合均匀，每天2-5g泡水喝即可。
摇钱树，在民间人们常用其叶做茶饮料，味甜，不会导致血糖升高，非常适合喜欢喝甜品或糖尿病患者饮用。
据《中国中药资源志要》记载，摇钱树叶具有清热消肿、解毒、止痛之功效。
现代研究发现，摇钱树叶能增加糖耐量，保护和修复胰岛组织损伤，同时对防治糖尿病并发症和降糖药毒副作用有较好效果。
蒲公英，具有清热解毒，利尿消炎作用。现代研究发现，蒲公英泡水后具有降低正常餐后血糖的作用。
蒲公英还有很好护肝、去火、消炎的作用，保护肝脏，还可预防上火引起的炎症，如口腔溃疡、尿道炎、膀胱炎、乳腺炎等。
二者搭配泡水饮用，有很好护肝、降糖作用。
三，动：增加体育锻炼增加体育锻炼，适量运动，不仅可提高身体免疫力，还能提高内分泌系统功能，促进脂肪代谢，能很好控制体重。
俗话说“腰带越长寿命越短”，所以想长健康寿，控制体重很重要。
研究表明：餐前的一段时间的运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。
提醒：久坐不动的人患糖尿病的风险也很高，若一天中有6-8小时都是坐着的人患糖尿病的可能性为19%。
四，懂：增强糖尿病知识日常增强自身的糖尿病预防知识，多听听讲座，学会科学治病。
无论年轻人还是老年人，医院进行一次血糖检测，这是目前判定糖尿病最准确的途径。
另外，不要拿“三多一少”症状来判断是否有糖尿病，临床上，约90%糖友早期没有这些症状。
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