老师

同学们每天都要勤洗手、多运动、多吃蔬菜才能让身体处于健康状态。

老师什么是健康状态？

学生

呃……百度一下吧。

额~系统显示无法加载中。

学生

神一样存在的度娘都无法解释什么是健康状态，这就尴尬了。别怕~拿好笔记本，听听李忠教授给你讲讲什么是健康状态。

心理压力、加班、晚睡、抽烟酗酒等不良生活习惯，造成现在的都市人群几乎都处于亚健康状态，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态，随着现在生活水平的改善，人们越来越健康。那么健康是什么呢？

对于这个问题，古人很早就有了明确的认识。如有“体壮曰健，心怡曰康”之说。中医经典名著《黄帝内经》中更详细指出了健康的模式：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”从上述经典论述中，我们若认真思索，完全可以感受到什么是“健康”，如何做才能保持“健康”的身心。

其实，用通俗地话说：健康就是一种状态。如果从中医角度来讲，其强调天人相应的原则，认为人的生命活动和自然环境息息相关，人的生命之本在于阴阳。人的九窍、五藏、十二节都和天气相通。要保持健康状态，就必须顺应天气，只有这样，阳气固护，邪气才不能伤害于人；如果不能顺应天地自然的规律，则使正气受损，进而出现“疾病状态”。

而现代医学也认为健康是一种状态。荷兰学者斯宾诺曾对健康做过精辟的论述：保持健康是做人的责任。健康的身体不仅是个人的需求，也是家庭和社会的需求。

随着社会的发展和进步，“健康”的概念也在不断地更新。年前人们认为无病就是健康。世界卫生组织成立时给健康的定义是：“不仅没有疾病和虚弱，而且心理适应社会竞争时处于完美的状态中。”到了20世纪90年代，健康定义强调了环境要素，即健康是生理—心理—社会—环境四者的和谐统一。

人类发展到21世纪，“健、康、智、乐、美、德”六字组成了所谓的“大健康”概念，成为幸福人生的最佳境界。了解了什么是健康，接下来如何做到让健康常在，就靠我们自己的实际行动了。

李忠教授

著名中医肿瘤临床专家，北京中医药大学第一临床医学院教授、主任医师，博士研究生导师，北京中医药大学首批临床肿瘤学博士，世界中医药学会联合会肿瘤外治法专业委员会常务副会长兼秘书长，BTV《养生堂》主讲嘉宾，“状态疗法”创始人。

注：本文根据李忠教授《改变癌状态，让健康常在》书籍进行的内容整合，内部资料，版权所有，侵权必究，如若转载请标明来源。

延伸阅读

内容简介：

由国内著名中医肿瘤专家·最新力著，李忠主编。笔者根据临床实践防癌抗癌的新思路，希望对癌症患者和家属有所启迪。科学抗癌，让生活更美好。

编辑：翟翟

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