春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一个季节。我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，正处于春季的我们应该为身体健康打好基础。那么春季该如何养生呢？
饮茶养生
保持良好的心态，控制好自己的情绪，调整作息是这个时节的养生要点之一。如果有肝火旺，容易发脾气的情况，可以喝点枸杞菊花茶，菊花有平肝明目的作用，枸杞也有滋补肝肾的功效；或者喝点绿茶、白茶，茶叶里面含有茶多酚，有很好的抗氧化功能，对舒缓心情也有一定帮助。春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。艾灸养生有些人会出现肝气上不来的情况，比如感觉胁肋部胀满、气上不来、喜欢叹气，这都是阳气升到一半上不去的表现，这类人群就可以通过艾灸的方法调补阳气。艾是纯阳之品，有温经散寒的功效。都说“不通则痛”，当人体经脉不通时，各类疼痛症状就会显现。人体经络就好比马路，有一辆车抛锚了，整条道路就会堵塞；同样的，经络一旦瘀阻，就容易生病，出现疼痛。而艾灸不仅可以补阳气，增加人体免疫力，还有缓解疼痛，疏经通络的功效。建议一周灸两次，每次每穴三分之一根艾条；如果出现口干舌燥的情况，可以停一段时间再灸;建议灸完之后喝一杯温开水；另外，上午灸为宜，不推荐晚上灸。饮食养生春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。理疗养生
一般湿气重的表现：头困身重、倦怠乏力、肌肉酸痛、大便溏稀粘马桶等等。要如何把湿气排出体外呢？这就要靠脾胃的运化功能了，脾胃就像是一个发动机，如果动力不足，就很难把身体里的垃圾排出去，湿气就像这些垃圾，因此要加大发动机的动力，把湿气排出去。我们可以每天喝一点薏米红豆粥，还可以艾灸脾胃经上的穴位，如：足三里、阴陵泉、丰隆穴，达到调补脾胃之气的作用。运动养生春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。泡脚养生经过一天的劳累，晚上身体会较为疲累，尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠。在泡脚时，通过脚底进入人体全身，水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。赞赏
