定于每周五下午两点的“三诺讲糖”会员沙龙活动
已经如火如荼地开展了很多期了
继一解君，营养师小红帽讲课后
现在我们又迎来了一位新的老师——玲子老师！
玲子老师曾医院内分泌科10年，并考取了糖尿病健康教育师证，在诺和诺德做过2年的糖尿病教育，医院的糖尿病教育工作，希望与广大糖尿病人交流~
上周五玲子老师给大家分享的是《糖尿病人的夏季护理妙方》，我们来看看课上的精彩内容！
夏季是个特殊的季节，一个愉快的季节，还可以享受各种味道鲜美的水果。夏天是一年之中血糖最低的季节，对于我们糖友来说，护理好了，可以减少服降糖药的剂量，还可以降低患糖尿病并发症的风险，那么在这特殊季节我们应注意什么呢？
首先血糖比平时低——慎减药，前面说了，我们可以减少服药剂量，这里所说的是慎减药，为什么呢？因为夏天机体消耗比较大，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。尽管夏天虽然血糖水平相对较低，但我们糖友绝不可以随意停药或减药，以免发生意外或使病情加重。如果要对药物剂量或种类进行调整，一定要在医师的指导下进行。所以，减用药剂量不是自己随意减，一定是医生指导下进行。大家一定要记得哦，重要的事情说三遍。
夏季如何合理饮食1、坚持糖尿病低糖、低脂、高纤维的饮食原则，定时定量的进餐。
2、对于糖友来说完全禁食水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，血糖控制好的病人可以选择吃含糖量低的水果，并将水果热量计算到病人每天摄入的总热量里面。也就是说，吃了水果就得减少主食摄入量。不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物，也不是完全禁止的。对于血糖控制较好的糖友也应在餐后2-3小时食用，同事注意控制量，并扣除正餐中相应主食的量。
夏季需要全面预防相关疾病1、注意足部护理，预防糖尿病足2、保持心情舒畅，保证睡眠质量3、注意饮食卫生，积极预防感染
当然天热也要适量运动1、运动可以促进血液中葡萄糖的吸收，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。2、坚持适量运动，起居要规律，使机体始终保持在较好的状态。3、运动时间，避免空腹运动，以早晚餐后1小时为宜，（针对中国糖尿病患者的血糖水平和饮食习惯，一般我们都推荐晚餐后进行运动比较合适），避免太阳高照时活动，以免中暑。
别等渴了再喝水1、糖尿病患者每天的饮水量应该达到-毫升左右，超过全天的尿量及出汗总量。2、如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。3、在炎热的夏天，糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。4、不要大量喝碳酸饮料，往年有一些糖友贪喝大量碳酸饮料医院的时间发生，如果糖友们出汗较多，未得到及时的水分补充，或喝了大量含糖饮料，非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。5、有些患者可能喜欢吃夜宵喝点小酒，那么建议各位糖友尽量不喝或者少喝，特别是肥胖、高血压和高脂的患者。最好以水代酒。
我们再来谈谈自我护理。在这初夏的季节里，做好自我护理也是很重要的，我们要做好哪些护理呢？
首先来看一下如何做好皮肤护理：糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，所以也要预防皮肤损害引起感染。1、保持皮肤清洁，及时擦汗，清洗油脂等分泌物，2、每天洗温水澡，用中性香皂或沐浴露洗浴，不但可以洗掉汗水和油脂，还可使皮肤清爽，消暑降温。（由于温水冲洗时水压及机械按摩的功效，可使神经系统兴奋性下降，蔓延体表血管，加快血液循环，改善肌肤和组织营养，下降肌肉张力，消灭疲劳，改善睡眠，增强防御能力。如果没有条件洗温水澡时《如：有外科伤口未愈，严重足病，皮肤破损严重的患者》，可以用温水毛巾擦身，也能起到相对功效。）3、注意防晒，外出涂防晒霜，打遮阳伞4、避免蚊虫叮咬，被叮咬后不要抓挠，可用牙膏或风油精等涂抹患处5、加强足部保护，每天检查足部皮肤，不赤脚穿凉鞋，不在鹅卵石路上行走。如皮肤出现小伤口，长时间未愈合。请及时就医
下面我们再看看做好口腔护理都要注意哪些呢？1、每天早晚刷牙，掌握正确的刷牙方法2、养成饭后漱口的习惯3、饭后不要用牙签剔牙，可以使用有弹性的牙线4、佩戴假牙的患者，每天清洗假牙5、没牙的老人也应定期用柔软的牙刷清洗牙龈和牙槽6、每半年进行一次口腔检查，并洗一次牙
眼部护理也是糖友需要特别做好的，尤其是已经有视网膜损害的病友。我们要注意：1、双目不久视：看书、看电视时间不可过长，感觉眼疲劳时可闭目休息或远眺2、常做闭目转眼球的动作，有助于血液循环和神经调节3、适当做眼部按摩，有助于血液流通眼底出血者不适合做眼部按摩，不适合做闭气、蹲马步等升高眼压的运动4、每年检查一次视力和眼底
夏季也要特别注意足部的护理：1、每天洗脚，用干布擦干，尤其是擦干足趾间2、洗脚时的水温要合适，低于37℃3、避免赤足行走4、避免自行修剪胼胝或用化学制剂来处理胼胝或趾甲5、穿鞋前先检查鞋内有否异物或异常
不穿过紧的袜子或鞋1、夏季足部出汗多，应注意清洗并保持足部干燥，穿透气的鞋子2、每天换袜子，水平地剪趾甲3、一旦有问题，及时找到专科医师或护士诊治，以防伤口感染加重导致足部疾病更严重。
通过了以上的学习，关于夏日护理我为大家准备了三句话：1、不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物2、保持心情舒畅，保证睡眠质量3、注意个人卫生，提高身体的抵抗力，有不适应早就医
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