几乎每个人的身边都会有那么几个糖尿病患者，他们或许是我们的亲人，或许是我们的同事、朋友，年龄从几岁到几十岁不等。

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值得深思的是，为什么得糖尿病的人越来越多？为什么人们离糖尿病越来越近？

如果你们身边有下属几类人

就要提醒他们多多地关心自己的血糖

肥胖者

肥胖与糖尿病关系密切，同属于代谢性疾病，有共同的发病基础。2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，肥胖的病程越长，程度越重，患糖尿病的危险就越高，尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米）患2型糖尿病的危险性更大。

肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。

家族史

糖尿病病人的家属，特别是近亲，罹患此病的机会比一般人高出5倍以上。单亲患2型糖尿病者，其子女患病机会为20%-30%；双亲患病者，子女机会为60%-70%。

中老年人

人到中年生活工作压力加大，精神紧张，而生活条件改善，摄取热量较多，运动量减少，热量消耗降低。另外，人到中年以后各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病。

高血压和血脂异常者

糖尿病常常是一手牵着高血，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。

吸烟者

吸烟可以使多个器官受损,特别是心血管系统。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说那是雪上加霜，有害无益。

缺乏运动者

运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性。因此，缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。

生活缺乏规律、爱熬夜者

一个生活不规律的人得任何病的概率都大于生活规律的人，糖尿病也不例外。

怀孕者

(1)年龄超过30岁的高龄孕妇。

(2)肥胖,妊娠前体重超过标准体重的20%,或者妊娠后盲目增加营养,进食过多,活动过少,体重增加太多的孕妇。(3)直系亲属中已出现过妊娠糖尿病病人的孕妇。

(4)以往妊娠时曾出现妊娠糖尿病的孕妇。

(5)生育过巨大胎儿(体重大于8斤)的孕妇。

为什么许多人对自己已患糖尿病而无察觉?

这是由于2型糖尿病初发期症状不太明显，而病人对糖尿病知识又匮乏所致。

即使已发现或已被确诊的糖尿病病人由于不重视、或不懂得治疗方法，仍有60%的病人病情控制状况较差或很差，30%的病人进入到了严重的并发症阶段。

其实许多人可以对自己的健康状况进行思考,因为糖尿病病人多少有点“三多一少”的症状：

“不知为什么?近来小便特别多,尤其夜间常常要小便。”

“常常口干,特别想喝水,夜里躺在床上还熬不住要喝水。”

“吃得也特别多,可是仍然感到饥饿难奈。”

“吃得特别多,体重反而还降低了,并且感到体力不如从前了。”

这些都是糖尿病人首次就诊时说得最多的。

日常生活中，如何预防糖尿病？

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控制体重

大多数患有2型糖尿病的人都是肥胖症患者，糖尿病前期，患者一般会有更多的腹部脂肪或内脏脂肪。过量的内脏脂肪会引起炎症和胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。

减轻体重可以帮助人们降低患糖尿病的风险。而锻炼加上富含蛋白质和纤维的饮食，并减少碳水化合物的摄入这些都有利于减肥。

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控制饮食

糖尿病比较青睐经常吃高热量以及高脂肪含量的人群，因此想要预防糖尿病，必须要控制饮食。可以多吃含纤维素比较高的食物，多吃蔬菜以及水果，不要总吃一些肉类，要做到荤素合理搭配。

良好的饮食习惯，对于防止任何疾病都是很重要的，毕竟，病从口入，管住好自己的嘴，就可以堵住那些可防可控的疾病。

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戒烟

除癌症外，吸烟的另一个主要健康危害是糖尿病，研究表明吸烟或接触二手烟有可能有2型糖尿病有关，因此及时的戒烟，避免过多接触二手烟，对预防糖尿病也有很大的帮助。

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适量运动

二型糖尿病有一个常见的因素就是胰岛素抵抗，所谓胰岛素抵抗也就是身体内的胰岛素不敏感，血糖升高之后没有反应，胰岛素没有办法利用起来。运动可以帮助改善提升胰岛素的敏感性，因此，运动对于二型糖尿病可以起到有效的预防效果。

需要注意的是，运动强度不需要太大，每天坚持运动半个小时，运动方式最好多元化，可以选择散步、慢跑以及游泳等等。

温馨提示：

对于糖尿病患者来说，除了控制饮食作息外，药更是不能停！

1型糖尿病患者应随时准备专门的保温器皿携带胰岛素。2型糖尿病患者，要按时服用口服降糖药，不可以随意更改药量。

消渴丸，中西合剂，源于经典名方“消渴方”与“玉泉散”，加降糖化药科学组方而成。该药为“国家基本药物”和国家医保品种（甲类），荣获“中华中医药学会科学技术奖一等奖”、“中国专利优秀奖”等多项殊荣，研究成果被国际权威杂志《PLOSONE》收载发表，是中医药国际化的重要成果之一。

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