题图：《七龙珠》

既然减慢新陈代谢可以延长寿命，类似龟类，为什么还要提倡锻炼运动？

知友：我演戈多（+赞同，基础医学博士在读）

因为世界上根本没有寿终正寝这回事，而锻炼毫无疑问可以降低早死的机率。

按照自然给的端粒长度，人寿命应为岁。最能活的日本人也才83.8，还缺了小40年。

如果查阅WHO的10大死因，你会发现几乎所有人都是病死的，排除自杀，事故，战争，你会发现人们不是端粒还没用完就暴毙了，就是端粒永远用不完挤死还没用完的细胞暴毙了。

如果医学无限发达的一天到来，人类都能无疾而终，那才能讨论新陈代谢对寿命影响。

但目前已经有研究表明大部分常规训练量有氧运动与无氧运动不仅不会发生异常的端粒缩短，甚至可以防止异常的端粒缩短。

只有运动员级别的训练强度足以造成端粒损伤，先不说平常人到不了这个运动量。就算真的大幅度缩短，少个30年，也不一定在90岁前不得致死疾病。

所以在那天到来之前，我们讨论的应该是运动对疾病的影响。

毫无疑问，运动对绝大多数导致人类死亡的病因，都有预防作用。

人类十大死因，第十是交通意外，其他全为疾病。我们看表上的所有疾病。

第一，心脏病

第二，中风

第三，下呼吸道感染

第四，慢性阻塞性肺病

第五，呼吸系统癌症

第六，糖尿病

第七，老年痴呆

第八，腹泻

第九，结核

我们一个个来看，第一个。

Physicalactivitywasassociatedwith35%riskreductionforCVD

锻炼降低35%的心血管疾病导致的死亡。

第二个，中风

Recentreviewsestimatingthatphysicalactivityisassociatedwitha25–30%riskreductionforstroke

锻炼降低25-30%的中风发病率。

至此，就极大降低了导致一半人类死亡的疾病的发病率。

第三，下呼吸道感染

多发于第三世界国家。上个月《流感下的北京中年》也火了一把。

动物实验与流行病研究都证明适量运动可以显著降低流感致死率。

在这个动物实验中，运动组致死率仅18%，而不运动组感染后致死率高达56%。同样也有实验室证明锻炼降低人类的流感致死率。

锻炼可以减少前三疾病30-40%的致死率。后面的糖尿病，癌症等，都有大量文献研究表明锻炼的正面作用，不再赘述了。

不分疾病的话，综合统计锻炼减少了33%的整体死亡率。

不要以为这些都是冰冷冷的数据，百分比，对于个人，就是0%与%的区别，毕竟，现代人还活不到端粒用完啊。

而且，世界这么大，没有一个好体力出去逛逛，活的再久，又和乌龟有什么区别？

本文内容来自「知乎」

转载请联系原作者

欢迎转发到朋友圈~

知乎热门文章

想理财一定要记住这10个关键点

本届奥斯卡6大精彩看点

人可以吃狗粮吗？