听说过炫富，
你见过炫腹的么？
最近姚晨在微博上晒出
“百日炫腹记”
她在微博里写道：一个孕妇的奥林匹克。（友情提示：以上动作需根据个人体质情况，在专业教练指导下进行。）
照片里的她身穿运动装备，
肚子鼓鼓的，
在健身房里使用各种器械锻炼。
又是负重又是深蹲的，
小编平时的运动强度都没这么强！
这是姚晨的第二胎，预产期在11月份，
算起来现在已经怀孕6个月了，
可这跟印象中的孕妇画风不一样啊！
这也不怪大伙儿操心，
自古以来咱中国的说法就是
孕妇最怕“动胎气”，
姚晨这样在健身房里“大动干戈”的，
真的合适吗？
为此网友们分支持、反对两个阵营
在评论里撕了起来。。。
反对的声音：来盘炒鸡蛋：天啊，宝贝别这样好吗，看的我心惊肉跳的。掏米田共懶孩：怀孕做激烈运动，婴儿脑子受损怎么办？走走路就可以了，没必要这么拼。Rookii_：中国的妈妈太矫情不适用。支持的声音：飞了那个慧：和你一样的预产期，而我每天葛优躺。Z无敌H小年糕U：感觉你得生个奥运冠军出来。一块心机西瓜：人家平时也健身，身体可以适应这个强度，有啥怕的？记者采访了浙江大学医院产科主任贺晶，她表示：
“首先，孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。”她说，具体到照片中姚晨的各种健身动作，“像深蹲、高位下拉、哑铃划船这些动作，并不是腹部用力，而是在锻炼腿部、背部，所以对宝宝没什么影响。”原来如此，这样小编也放心了！这组照片里的运动量，对姚晨和宝宝并没有什么不利影响，看来大家对于孕期运动还是有很多误解。医生说了：
“孕期运动是否可以促进宝宝生长目前还存在争议，但适当的孕期运动是能帮助孕妇增强体力、增进健康的。”事实上孕期坚持锻炼的准妈妈大有人在，其中一个极端例子是，哥斯达黎加模特SarahStage，她怀胎9个月小腹依然紧实，还能看到两侧马甲线↓↓↓
临盆前两天的样子↓↓↓
SarahStage的举动同样引起不少争议。但最后，她以一个7斤8两、各项指标优秀的宝宝，让质疑者闭上了嘴。当然，身体情况因人而异，这只是特殊个例。
孕期运动有哪些好处？孕期运动能改善便秘，由于孕期激素作用，以及子宫增大阻碍肠道运动，约1/3的孕妇会发生不同程度的便秘。
孕期运动还能预防血栓，如果是长期卧床的孕妇，容易形成下肢深静脉血栓，甚至进而发生肺栓塞危及孕妇生命，所以，孕期卧床通常没有什么好作用，反倒是增加了孕期风险。
看到这里估计不少准妈妈已经攥着健身卡跃跃欲试了，不过小编要提醒大家的是，并不是所有孕妇都适合运动！
根据美国妇产科学会（ACOG）年的一份委员会意见，列出了孕期运动的绝对禁忌和相对禁忌。出于安全考虑，有下列情况的孕妇要限制运动：
1.基础疾病
心脏病
限制性肺疾病
妊娠期高血压疾病
未能理想控制的1型糖尿病
未能理想控制的癫痫
未能理想控制的甲亢
2.身体状况不佳
重度吸烟
严重贫血
身体畸形而使运动受限
身材过瘦，即体重指数12
3.妊娠期异常情况
宫颈机能不全
多胎妊娠
孕中期和孕晚期阴道流血
前置胎盘
前次早产史
胎膜早破
过去有过胎儿宫内生长受限病史
当然，限制运动不等于卧床不动。怀孕不是生病，不是怀了孕之后生活就不能自理了。即使是限制运动，也还是可以在家里擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动。
至于什么时候进行什么运动？
这就特别有讲究了。
1首先是孕期的前3个月
“这时候最好不要有激烈的运动。”贺晶说，很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大，因此还可以随意运动，但事实上此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。这时候适合孕妇的运动，最佳的选择就是散步，或适当做一些家务劳动。
2怀孕中期3个月的时候
孕妇们就能按照自己的身体情况进行运动了。贺晶说，3个月后胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，不太容易造成流产。这时期宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。孕妇们在这时可以进行游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽，这些运动都很适合。
3妊娠进入最后3个月
孕妇应再次减少运动量。这时胎儿已经长得很大了，过度运动可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。这时候适合孕妇们的运动，是散步、孕妇操等。
最后小编还是要再三提醒：
每位孕妇要根据自己的实际身体状况，
来选择合适的运动。
觉得有用就给小编点个zan吧！
来源：钱江晚报19楼
编辑：王琳
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