我国糖尿病患者超过1亿，每10个成人中至少有1人患糖尿病，而且“糖人”逐渐呈年轻化趋势，不少三四十岁的年轻人在体检中发现血糖升高，已成为糖尿病患病率增长最快的人群。

为何“糖人”逐渐年轻化？有2种原因不容忽视。

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一、生活方式使糖尿病年轻化

年轻群体中，超重和肥胖人数在增加，饮食结构不合理，“三高”食物摄入量太大；运动量、体力劳动量大大减少；晚睡晚起，生活无规律；吸烟、饮酒过多，生活压力大，精神过度紧张，出现不良情绪却无法及时排解，这些都是糖尿病患者年轻化的主因。

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二、遗传因素使糖尿病年轻化

正常人患糖尿病的概率为1%~5%，但糖尿病患者子女的患病概率则为8%~10%。而且这种遗传还有提早显现的特点，假如祖辈糖尿病的发病年龄在五六十岁，子辈发病可能会提前到三四十岁，孙辈更早，十几二十岁就可能发病。所以，在发达国家，中学生或小学生中就有不少小“糖人”。

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三、糖尿病有哪些征兆？

1、明明吃很多，体重却在下降

2、饭后容易犯困

3、容易低血糖

4、视力减退、视线模糊、眼睛易疲劳

5、伤口难以愈合

6、刚吃完饭就感觉饿

7、身体经常乏力

8、夜间尿频

9、口味浓重，喜欢吃肉类的人

年轻人！当出现以上症状时，真的该引起注意了！

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四、如何预防糖尿病的到来？

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重；

2、饮食定时定量，不随意增减；

3、少吃油炸食物及猪皮、鸡鸭皮等含油脂高的食物；

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌等方式；

5、经常选用含纤维素高的食物，如未加工的蔬果等；

6、含淀粉高的食物及中西式点心，应按计划的分量食用，避免过量。

防患于未然，保持良好的饮食习惯，是预防糖尿病的最主要措施！

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