北京儿童青春痘医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210620/9084445.html

导语：糖尿病作为三高之一，在我们身边已经普遍存在了，患有糖尿病的人在初期的时候由于身体并没有什么异常表现出现，所以很多人难以察觉，可是一旦糖尿病被确诊就已经是晚期。#健康有知识#

到目前为止，糖尿病仍然没有什么治愈的方式和方法，只能通过控制血糖值来稳定病情，同时稍有不慎，它还会诱发一系列的并发症，所以说患有糖尿病的人一定要配合医生治疗，听取医生建议。

一、导致糖尿病出现的原因有哪些？

1、暴饮暴食

很多人总是喜欢去吃各种各样的美食，哪怕是不出门也会点外卖，然而每天暴饮暴食大鱼大肉会加重肠胃负担，导致胰岛素分泌量减少，从而诱发糖尿病。

2、长期熬夜

熬夜已经成为多数年轻人的常态，然而长时间的熬夜会让皮肤状态变差，同时胰岛素的分泌也会发生异常。

3、精神压力过大

现如今无论是生活节奏还是竞争压力都是非常快的，以至于一些人长时间处于紧张情绪，更容易导致肾上腺皮质激素分泌上升，同时大脑的神经长期处于兴奋状态，也会诱发血糖值上升。

二、降糖冠军已找到，或许不是大蒜

在农村里一直流传着生吃大蒜能够达到这样血糖的目的这一说法，因为大蒜里边含有的硫化物大蒜素能够降低体内高血清胰岛素的浓度，然而它所起到的降血糖作用一直是微乎其微。

三、想要真正降血糖，不妨多吃这几种食物

1、豆芽

豆芽里边所含有的镁元素以及维生素能够加速体内糖分的代谢，同时豆芽生成的过程中还会产生一种特殊成分，能够起到降血糖的目的。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有的降糖物质可以说是比较丰富的，患有糖尿病的人若是坚持吃胡萝卜可以加速体内肾上腺激素的合成来降血脂降血糖。

3、山药

山药本身就具有健脾养胃的功效，对于肠胃不好的人来说，适量的吃点山药效果是不错的，同时它对于降血糖也有一定的辅助功效，因为山药里边含有的黏性蛋白和非淀粉型多糖可以提升免疫力，调节体内糖脂。

结语：想要控制体内血糖值，首先要从一日三餐下手，养成好的生活习惯，多运动不熬夜，其次，多吃一些降血糖的瓜果蔬菜，最重要的是一定要遵从医嘱按时服药。