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足球运动可以全面提高人体速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质。改善人体神经系统、心血管系统和呼吸系统等内脏器官系统和肌肉、骨骼等运动系统的功能，达到增强体质，促进健康的目的。

身体健康是强有力降低死亡率的一个因素，而且运动训练现在被认为是生活方式疾病（包括高血压、2型糖尿病和骨质疏松症）非药物预防和治疗的基石。

足球是一种非常有效的女性糖尿病前期患者的体育锻炼，对55~70岁没有足球经验的女性经过16周的训练后，对心血管健康产生了显著影响。足球起到一种有效的多方面的训练，有可能同时在心血管、代谢和肌肉骨骼健康方面得到广泛的改善。体育活动很受欢迎，研究体育训练对患者的影响是非常有意义的。

足球与饮食指导相结合，55~70岁的糖尿病前期女性足球对心血管健康的短期影响，并与年龄相匹配的男性进行了比较。对于这两种性别，建议搭配饮食改善与每周1小时足球训练。在血压、脂肪百分比、胆固醇和有氧健身方面，足球训练和饮食建议同时让糖尿病患者得到了显著的改善，从而提高了心血管健康状况。

一般来说，参加固定时间运动项目的妇女，在降低血压和脂肪方面，影响较小。然而，目前的研究并非如此。足球为55~70岁的糖尿病前期女性提供了一个健康有趣的活动，无论男女，运动强度和训练效果都是相似的，而且对于有氧健身来说，女性的进步更大。这显然强调了中年和老年女性可以与男性同等程度地受益，即使是没有足球经验的女性。足球训练是一种紧张、有效和多样化的训练。

来源：

MagniMohretal.Gender-dependentevaluationoffootballasmedicinefor

prediabetes,EuropeanJournalofAppliedPhysiology().

《血管与腔内血管外科杂志》

.08.22

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